{"id":6329,"date":"2017-07-02T08:59:08","date_gmt":"2017-07-02T06:59:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/?p=6329"},"modified":"2021-10-29T09:14:14","modified_gmt":"2021-10-29T07:14:14","slug":"vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/","title":{"rendered":"Vieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3"},"content":{"rendered":"

Vieillir en bonne sant\u00e9 et rester en forme ? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3<\/h1>\n

\"VieillirOkinawa est un archipel au sud du Japon avec 1,2 million d’habitants et une base de l’arm\u00e9e am\u00e9ricaine. Les Am\u00e9ricains se sont battus avec acharnement pendant la Seconde Guerre mondiale. C’est pourtant l\u00e0 que vivent les centenaires les plus actifs et les plus heureux. Parce que vieillir en bonne sant\u00e9 fascine de plus en plus les gens, des scientifiques am\u00e9ricains et japonais ont \u00e9tudi\u00e9 ce ph\u00e9nom\u00e8ne en profondeur pendant 25 ans (de 1975 \u00e0 2000) dans le cadre de la c\u00e9l\u00e8bre \u00ab \u00e9tude des 100 ans d’Okinawa \u00bb. Leur livre \u00ab The Okinawa Programme \u00bb a montr\u00e9 que les 100 ans d’Okinawa avaient un corps mince et souple et des os solides. Ils avaient des art\u00e8res lisses et jeunes, un faible taux de cholest\u00e9rol et d’homocyst\u00e9ine et un faible risque de maladie cardiovasculaire. Ils avaient peu de chance de d\u00e9velopper des cancers hormono-d\u00e9pendants tels que le cancer du sein, de la prostate et du c\u00f4lon. Ils avaient l’esprit vif et n’avaient pratiquement pas de d\u00e9mence (3 fois moins \u00e0 85-90 ans). Ils avaient des taux d’hormones sexuelles sains et ont surv\u00e9cu \u00e0 la m\u00e9nopause sans aucun probl\u00e8me. Ils avaient l’air \u00abjeunes\u00bb, \u00e9taient \u00e9nergiques et avaient les yeux clairs.<\/p>\n

R\u00e9gime Okinawa : pas de stress et om\u00e9ga 3 et om\u00e9ga 6<\/h2>\n

Des \u00e9tudes g\u00e9n\u00e9tiques montrent que les facteurs g\u00e9n\u00e9tiques peuvent offrir une certaine protection, mais que la principale raison pour \u00ab atteindre 100 ans avec succ\u00e8s \u00bb r\u00e9side dans leur mode de vie. Les scientifiques japonais et am\u00e9ricains ont examin\u00e9 de mani\u00e8re intensive six cents de ces jeunes Okinawaiens de 100 ans et ont d\u00e9couvert les 5 piliers qui, selon eux, constituaient la base pour laquelle les 100 ans d’Okinawa avaient apparemment trouv\u00e9 la cl\u00e9 2 pour les 100 ans. jeunesse:<\/p>\n

1) Ils avaient un r\u00e9seau social solide et des liens familiaux solides
\n2) Ils \u00e9taient r\u00e9sistants au stress et pouvaient mieux faire face \u00e0 la pression du temps gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation
\n3) Ils ont consult\u00e9 la m\u00e9decine orientale et occidentale
\n4) Ils ont fait beaucoup d’exercice
\n5) Ils mangeaient peu et sainement (c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, l\u00e9gumes nombreux et vari\u00e9s, assez de fruits, peu de poisson et presque pas de produits laitiers)<\/p>\n

Le test sanguin comparatif a montr\u00e9, entre autres :
\n– qu’ils avaient 3 fois plus d’om\u00e9ga-3 dans le sang que les occidentaux
\n– que leurs taux d’acides gras montraient 3 \u00e0 4 fois plus d’om\u00e9ga-6 que d’om\u00e9ga-3
\n– qu’ils avaient significativement plus de vitamine E \u00abvitamine anti-\u00e2ge\u00bb dans leur sang<\/p>\n

\"Une<\/p>\n

Shangri-la de James Hilton et Okinawa : Jeunesse \u00e9ternelle et vieillissement en bonne sant\u00e9<\/h2>\n

L’immortalit\u00e9 comme l’\u00e9ternelle jeunesse et la sant\u00e9 des Okinawaiens est un sujet qui fait fantasmer les gens depuis des ann\u00e9es. James Hilton a \u00e9crit dans sa fiction \u00ab\u00a0Lost Horizon\u00a0\u00bb sa repr\u00e9sentation de \u00ab\u00a0Shangri-La\u00a0\u00bb. Son livre a \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9 au cin\u00e9ma dans les ann\u00e9es 1930 et est devenu un classique instantan\u00e9. Le Hilton’s Shangri-La est un paradis paisible et merveilleux, accessible par une porte, dans les hautes terres du Tibet. Shangri-La \u00e9tait le pays des immortels, le paradis paisible. L’esp\u00e9rance de vie moyenne est exprim\u00e9e en si\u00e8cles et non en d\u00e9cennies. Mais les habitants qui la laissent se ratatinent et vieillissent en quelques minutes.
\nLes Okinawaiens n’ont peut-\u00eatre pas la vie \u00e9ternelle, mais ils parviennent \u00e0 augmenter leurs chances de 100 ans de sant\u00e9. Les Okinawas semblent avoir trouv\u00e9 la cl\u00e9 de 100 ans de bonheur. \u00ab\u00a0Dans les temps anciens, les gens vivaient jusqu’\u00e0 plus de 100 ans, restaient actifs et ne devenaient pas d\u00e9ficients dans leurs activit\u00e9s.\u00a0\u00bb (Extrait de Nei Ching Su Wen, le livre classique de l’Empereur Jaune sur la m\u00e9decine interne, \u00e9crit vers 2600 avant JC)<\/p>\n

Okinawas : entier plus que des parties s\u00e9par\u00e9ment. Une vie saine et holistique<\/h2>\n

Tout comme les Okinawaiens, un corps sain fonctionne de mani\u00e8re holistique. La n\u00f4tre aussi. Cela signifie que le corps fonctionne dans son ensemble et peut s’autor\u00e9guler \u00e0 condition que nous lui apportions les nutriments de base et les substances protectrices n\u00e9cessaires. Cette condition est tr\u00e8s importante et pourtant elle est progressivement reconnue de plus en plus.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":6335,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[145],"tags":[302],"ads-targeting":[988],"yoast_head":"\nVieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voulez-vous vieillir en bonne sant\u00e9 et en forme? Essayez le r\u00e9gime Okinawa riche en om\u00e9ga 3. Le secret d'une vieillesse en bonne sant\u00e9 comme \u00e0 Okinawa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voulez-vous vieillir en bonne sant\u00e9 et en forme? Essayez le r\u00e9gime Okinawa riche en om\u00e9ga 3. Le secret d'une vieillesse en bonne sant\u00e9 comme \u00e0 Okinawa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bart Maes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-02T06:59:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-29T07:14:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/okinawa-dieet-gezond.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"388\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"295\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bart Maes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bart Maes\",\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/494aac885bbf4cdfe56659fdabd4e59a\"},\"headline\":\"Vieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3\",\"datePublished\":\"2017-07-02T06:59:08+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-29T07:14:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/\"},\"wordCount\":871,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/494aac885bbf4cdfe56659fdabd4e59a\"},\"keywords\":[\"huile om\u00e9ga\"],\"articleSection\":[\"Om\u00e9ga\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/\",\"name\":\"Vieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-07-02T06:59:08+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-29T07:14:14+00:00\",\"description\":\"Voulez-vous vieillir en bonne sant\u00e9 et en forme? Essayez le r\u00e9gime Okinawa riche en om\u00e9ga 3. Le secret d'une vieillesse en bonne sant\u00e9 comme \u00e0 Okinawa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/\",\"name\":\"Bart Maes\",\"description\":\"Freedom of Health\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/494aac885bbf4cdfe56659fdabd4e59a\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/494aac885bbf4cdfe56659fdabd4e59a\",\"name\":\"Bart Maes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Bart-Maes-is-de-Bio-Veggie-Man.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Bart-Maes-is-de-Bio-Veggie-Man.png\",\"width\":600,\"height\":800,\"caption\":\"Bart Maes\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3","description":"Voulez-vous vieillir en bonne sant\u00e9 et en forme? Essayez le r\u00e9gime Okinawa riche en om\u00e9ga 3. Le secret d'une vieillesse en bonne sant\u00e9 comme \u00e0 Okinawa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Vieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3","og_description":"Voulez-vous vieillir en bonne sant\u00e9 et en forme? Essayez le r\u00e9gime Okinawa riche en om\u00e9ga 3. Le secret d'une vieillesse en bonne sant\u00e9 comme \u00e0 Okinawa.","og_url":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/","og_site_name":"Bart Maes","article_published_time":"2017-07-02T06:59:08+00:00","article_modified_time":"2021-10-29T07:14:14+00:00","og_image":[{"width":388,"height":295,"url":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/okinawa-dieet-gezond.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bart Maes","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/"},"author":{"name":"Bart Maes","@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/494aac885bbf4cdfe56659fdabd4e59a"},"headline":"Vieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3","datePublished":"2017-07-02T06:59:08+00:00","dateModified":"2021-10-29T07:14:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/"},"wordCount":871,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/494aac885bbf4cdfe56659fdabd4e59a"},"keywords":["huile om\u00e9ga"],"articleSection":["Om\u00e9ga"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/","url":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/","name":"Vieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#website"},"datePublished":"2017-07-02T06:59:08+00:00","dateModified":"2021-10-29T07:14:14+00:00","description":"Voulez-vous vieillir en bonne sant\u00e9 et en forme? Essayez le r\u00e9gime Okinawa riche en om\u00e9ga 3. Le secret d'une vieillesse en bonne sant\u00e9 comme \u00e0 Okinawa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vieillissement-suivez-okinawa-diet-omega-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vieillir? Suivez le r\u00e9gime Okinawa avec des om\u00e9ga 3"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/","name":"Bart Maes","description":"Freedom of Health","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/494aac885bbf4cdfe56659fdabd4e59a"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/494aac885bbf4cdfe56659fdabd4e59a","name":"Bart Maes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Bart-Maes-is-de-Bio-Veggie-Man.png","contentUrl":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Bart-Maes-is-de-Bio-Veggie-Man.png","width":600,"height":800,"caption":"Bart Maes"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/#\/schema\/person\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6329"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6329"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6348,"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6329\/revisions\/6348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6329"},{"taxonomy":"ads-targeting","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ads-targeting?post=6329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}