{"id":6150,"date":"2018-10-02T13:53:38","date_gmt":"2018-10-02T11:53:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/?p=6150"},"modified":"2021-10-29T08:51:45","modified_gmt":"2021-10-29T06:51:45","slug":"vegetarien-dha-epa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/omega\/vegetarien-dha-epa\/","title":{"rendered":"Je suis v\u00e9g\u00e9tarien depuis 18 ans maintenant sans huile de poisson ni huile d’algues avec suffisamment de DHA et d’EPA (acides gras om\u00e9ga 3) dans mes r\u00e9centes analyses de sang"},"content":{"rendered":"

Mes analyses sanguines r\u00e9centes (\u00e0 cause de mon accident de la circulation contre sanglier en voiture, j’ai eu 3 prises de sang avec analyses d’acides gras) montrent clairement que je n’ai pas de carences en DHA et EPA et je ne mange jamais de poisson, jamais d’huile d’algues, jamais d’huile de poisson g\u00e9lules.<\/p>\n

Plus important encore, mes valeurs d’acide alpha-linol\u00e9nique et d’acide linol\u00e9ique se situent dans la fourchette sup\u00e9rieure saine de la fourche. Parfait je peux dire. Ma vitamine d est aussi dans la fourchette. De temps en temps, je prends ma vit D du champignon agaricus et du safran. Nos valeurs sanguines sont consid\u00e9r\u00e9es comme comprises entre une valeur inf\u00e9rieure et une valeur sup\u00e9rieure de la moyenne belge. Les valeurs de fourche.<\/p>\n

Devrions-nous prendre du DHA et de l’EPA \u00e0 partir d’huile de poisson ou d’huile d’algues?<\/h2>\n

C’est bien s\u00fbr d\u00e9mod\u00e9 et rien de nouveau. Il a \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 que nous n’avons pas besoin de prendre d’huile de poisson ou d’huile d’algues pour obtenir suffisamment de DHA et d’EPA. De plus, les hommes et les femmes sont diff\u00e9rents avec des besoins diff\u00e9rents, heureusement. C’est ainsi que la nature l’a fourni.<\/p>\n

La peur de la conversion de l’acide alpha-linol\u00e9nique en DHA et EPA est grande<\/h2>\n

Nous ne devons pas oublier que notre corps est le h\u00e9ros. Le r\u00e9sultat de milliers d’ann\u00e9es d’\u00e9volution. Les enzymes \u00e9longase et d\u00e9saturase font leur travail lorsque votre corps le demande. Il n’y a pas de comp\u00e9tition dans notre corps.<\/p>\n

Beaucoup sont devenus obs\u00e9d\u00e9s par les acides gras non essentiels DHA et EPA par le biais des producteurs d’huile de poisson.<\/h2>\n

Mais notre corps a 50 acides gras, qui ont tous leur propre importance. Dont DHA et EPA ne sont que deux. Je vous assure qu’\u00e0 l’avenir les gens glorifieront et dramatiseront d’autres acides gras non essentiels.<\/p>\n

Mais le fait demeure, avec les connaissances et la science contemporaines, que notre corps ne peut pas produire lui-m\u00eame l’acide alpha-linol\u00e9nique et l’acide linol\u00e9ique et que ces acides gras en eux-m\u00eames (sans conversion) procurent la sant\u00e9 et que sans ces deux acides gras essentiels aucune sant\u00e9 n’est possible.<\/p>\n

Et avoir une utilisation diff\u00e9rente de celle du DHA et de l’EPA (qui peuvent \u00eatre fabriqu\u00e9s \u00e0 partir d’ALZ et de LZ). C’est pourquoi l’acide linol\u00e9ique et l’acide alpha-linol\u00e9ique sont appel\u00e9s essentiels. C’est la d\u00e9finition. Heureusement, votre corps peut fabriquer les 50 acides gras \u00e0 partir de ces deux acides gras parents, chacun ayant des avantages diff\u00e9rents pour le corps. Via les enzymes \u00e9longase et d\u00e9saturase.<\/p>\n

\"\"

Votre corps est le h\u00e9ros et a la connaissance apr\u00e8s des milliers d’ann\u00e9es d’\u00e9volution.<\/p><\/div>\n

Comparaison : prot\u00e9ines avec graisses (DHA et EPA)<\/h2>\n

La d\u00e9finition : Il y a 9 + 1 acides amin\u00e9s essentiels. Sans eux aucune sant\u00e9 n’est possible, ils sont donc essentiels.<\/p>\n

Votre corps fabriquera des dizaines de compos\u00e9s d’acides amin\u00e9s \u00e0 partir de ces 9+1 acides amin\u00e9s essentiels.
\nVotre corps est le h\u00e9ros et a la connaissance apr\u00e8s des milliers d’ann\u00e9es d’\u00e9volution.
\nFaire craindre que cela se passe mal serait \u00e9galement largement injustifi\u00e9 ici.
\npuis commencer \u00e0 glorifier un acide amin\u00e9 non essentiel au carr\u00e9 par l’industrie
\nparce que, par exemple, ce serait dans beaucoup de choses quelque part, ce serait inappropri\u00e9 ici aussi.
\nc’est ce que l’on fait avec l’EPA et le DHA.<\/p>\n

Conseils pour les partisans du DHA et de l’EPA<\/h2>\n

Les personnes insuffisamment inform\u00e9es et peu s\u00fbres peuvent prendre en toute s\u00e9curit\u00e9 du DHA et de l’EPA. Tant qu’ils se souviennent que cela ne dissout pas leur approvisionnement en acide linol\u00e9ique et en acide alpha-linol\u00e9nique. En plus du DHA et de l’EPA, je conseille \u00e0 toutes ces personnes de s’assurer \u00e9galement un apport ad\u00e9quat en acide linol\u00e9ique et en acide alpha-linol\u00e9nique. Par exemple Okinawa Omega.<\/p>\n

\"Pilules

Pilules en plastique d’un pot en plastique<\/p><\/div>\n

N’oubliez pas non plus que le DHA ou l’EPA d’huile de poisson ou d’huile d’algues est peu ou jamais organique.<\/h2>\n

Ou les capsules sont bon march\u00e9 et contamin\u00e9es par des microplastiques, des m\u00e9taux lourds et tous les d\u00e9chets que nous jetons. Ou ce sont des g\u00e9lules plus ch\u00e8res et ici l’EPA et le DHA ont \u00e9t\u00e9 isol\u00e9s et ces g\u00e9lules ont perdu leur coh\u00e9sion.<\/p>\n

Le DHA provenant de l’huile d’algues est \u00e9galement un produit hautement transform\u00e9 et rel\u00e8ve de la m\u00eame cat\u00e9gorie que l’huile de poisson moins ch\u00e8re ou ch\u00e8re. Le processus de production ne permet pas un certificat de bio !! Cela en dit assez. Et \u00e0 ces isolats, par exemple, il faut ajouter la Vit E chimique, car la Vit E a disparu dans le processus de raffinage.<\/p>\n

Mon conseil aux partisans du DHA et de l’EPA (consommateurs mal inform\u00e9s ou peu s\u00fbrs d’eux): optez pour les petits poissons gras. Mieux que la plupart des g\u00e9lules et n’oubliez pas votre apport en acide alpha-linol\u00e9nique et acide linol\u00e9ique, car sans elles aucune sant\u00e9 n’est possible.<\/p>\n

PS Les 6 axiomes audacieux de Bart Maes :<\/h2>\n
    \n
  1. Variez les graisses comme vous variez les l\u00e9gumes et les fruits.<\/li>\n
  2. La qualit\u00e9 des graisses est beaucoup plus importante que le type.<\/li>\n
  3. Il y a des graisses que vous pouvez chauffer et d’autres non.<\/li>\n
  4. Les huiles saines sont tout aussi importantes que les fruits et l\u00e9gumes.<\/li>\n
  5. Pour les acides gras essentiels, \u00e7a suffit. Trop augmente le stress oxydatif.<\/li>\n
  6. Seuls l’acide alpha-linol\u00e9nique et l’acide linol\u00e9ique, les acides gras parents des om\u00e9ga-3 et om\u00e9ga-6, sont essentiels. Nous ne pouvons pas fabriquer nous-m\u00eames ces deux graisses et sans elles aucune sant\u00e9 n’est possible.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>
    <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":1818,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[145],"tags":[302],"ads-targeting":[988],"yoast_head":"\nDoit-on prendre du DHA et de l'EPA ? Huile de poisson ou huile d'algues ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lisez les conseils de Bart Maes sur le DHA et l'EPA bas\u00e9s sur les connaissances et la science contemporaines Le r\u00f4le de l'acide alpha-linol\u00e9nique et de l'acide linol\u00e9ique. 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