{"id":5746,"date":"2021-03-23T16:26:58","date_gmt":"2021-03-23T15:26:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/?p=5746"},"modified":"2021-06-01T16:32:30","modified_gmt":"2021-06-01T14:32:30","slug":"manger-suffisamment-de-proteines-pour-plus-de-resistance-afin-de-reduire-la-quantite-de-glucides-et-de-sucres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/proteine\/manger-suffisamment-de-proteines-pour-plus-de-resistance-afin-de-reduire-la-quantite-de-glucides-et-de-sucres\/","title":{"rendered":"Mangez suffisamment de prot\u00e9ines pour plus de r\u00e9sistance! R\u00e9duisez la quantit\u00e9 de glucides"},"content":{"rendered":" \n
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Auteur: Bart Maes plus d’infos: www.bartmaes.eu <\/p> \n<\/blockquote> \n \n

On sait depuis longtemps que les prot\u00e9ines sont plus importantes que les glucides et les sucres. Trop de glucides et de sucres sont mauvais pour notre sant\u00e9. Manger trop peu de prot\u00e9ines n’est pas souhaitable pour une sant\u00e9 optimale. Qu’il n’y ait aucun doute \u00e0 ce sujet. <\/p> \n \n

Pourquoi suffisamment de prot\u00e9ines sont-elles importantes? <\/h2> \n \n

Non seulement pour nos muscles, mais une quantit\u00e9 suffisante de prot\u00e9ines est n\u00e9cessaire dans de nombreuses r\u00e9gions de notre corps. Vous avez besoin de prot\u00e9ines pour vos muscles, votre peau, vos ongles, vos os et vos organes. Et aussi pour la production de vos hormones, ovules et spermatozo\u00efdes. Chaque jour, les cellules du corps sont remplac\u00e9es par de nouvelles cellules. Dans lequel chaque jour des prot\u00e9ines sont n\u00e9cessaires pour fabriquer de nouvelles cellules. Les prot\u00e9ines sont les \u00e9l\u00e9ments constitutifs les plus importants de votre corps. Pendant 24 heures, 60 milliards de cellules du corps travaillent avec des prot\u00e9ines. Si vous manquez de prot\u00e9ines, nos cellules ne fonctionnent pas de mani\u00e8re optimale. Plus le d\u00e9ficit est grand, pire pour le corps et l’esprit. Nous nous fatiguons, recevons toutes sortes de plaintes, tombons malades, etc. <\/p> \n \n

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\"\"<\/figure><\/div> \n \n

Notre r\u00e9sistance a besoin de prot\u00e9ines. De cette fa\u00e7on, elle peut mieux se d\u00e9fendre contre la grippe, le covid-19 et d’autres maladies infectieuses. <\/h2> \n \n

Notre r\u00e9sistance diminue avec les carences en prot\u00e9ines. Nous ne voulons certainement pas cela de nos jours. Une quantit\u00e9 suffisante de prot\u00e9ines rend le Covid-19, la grippe et d’autres maladies infectieuses moins probables. Pourquoi? 1. Nos sucs gastriques sont notre premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense contre les envahisseurs alimentaires \u00e9trangers. Ces jus sont constitu\u00e9s d’acides et d’enzymes qui rendent litt\u00e9ralement la vie mis\u00e9rable pour les envahisseurs ind\u00e9sirables. Les prot\u00e9ines sont n\u00e9cessaires pour ces jus et enzymes.2. Les cellules T de notre corps sont les ultimes d\u00e9fenseurs de notre sant\u00e9. Ils nous d\u00e9fendent contre les agents pathog\u00e8nes tels que les virus et les bact\u00e9ries que nous respirons mais que nous avalons \u00e9galement par voie orale. Nous avons 3 types de cellules T et tous ces d\u00e9fenseurs ont besoin de prot\u00e9ines pour faire leur travail. Cellules B dans notre corps. Ces cellules B produisent des anticorps contre les envahisseurs ind\u00e9sirables tels que les virus et les bact\u00e9ries. En cons\u00e9quence, le corps les reconna\u00eet toujours. Ils activent les cellules T. Les cellules B et leurs anticorps ont \u00e9galement besoin de suffisamment de prot\u00e9ines. <\/p> \n \n

Le bon \u00e9quilibre prot\u00e9ique pour plus de vitalit\u00e9 <\/h2> \n \n

Parce que les prot\u00e9ines ont des fonctions importantes dans le corps, elles constituent une partie importante de notre alimentation. Il est important de simplement consommer suffisamment de prot\u00e9ines; un montant qui convient \u00e0 votre corps. La prot\u00e9ine requise par jour correspond \u00e0 la formule 0,8 x votre poids corporel en kg. Si vous pesez 70 kg, vous avez besoin de 56 grammes de prot\u00e9ines par jour. Les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les personnes qui font de l’exercice fr\u00e9quemment et les culturistes ont besoin d’un peu plus de prot\u00e9ines par jour. 1,2 gramme par kg de poids corporel. 2,3 grammes de prot\u00e9ines par kg de poids corporel par jour sont consid\u00e9r\u00e9s comme le seuil sup\u00e9rieur absolu. Beaucoup trop de prot\u00e9ines animales absorbent vos reins. Choisissez donc des l\u00e9gumes. <\/p> \n \n

Les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales sont sup\u00e9rieures <\/h2> \n \n

Auparavant, on pensait que les prot\u00e9ines d’origine v\u00e9g\u00e9tale \u00e9taient inf\u00e9rieures car elles ne contiendraient pas tous les acides amin\u00e9s. Ce n’est g\u00e9n\u00e9ralement pas le cas et nous n’avons pas besoin de tous les diff\u00e9rents acides amin\u00e9s \u00e0 chaque repas pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Les acides amin\u00e9s sont de petites particules de prot\u00e9ines dont nous avons besoin de 22 diff\u00e9rentes. Les connaissances avanc\u00e9es nous indiquent que les sources de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales sont sup\u00e9rieures et vous fournissent <\/b> parfait <\/b> les 22 acides amin\u00e9s <\/b> n. <\/b> Prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9tale les sources sont plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer que les sources animales. Ils ne sont pas m\u00e9lang\u00e9s \u00e0 la merde de roche que les animaux d’usine doivent manger au cours de leur vie. Par exemple, les antibiotiques et les hormones. Les pesticides sont \u00e9galement stock\u00e9s chez les animaux. Choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales issues de l’agriculture biologique. <\/p> \n \n

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Choisissez une alimentation riche en prot\u00e9ines et r\u00e9duisez les glucides et les sucres. Vous vous sentirez mieux. Vous pouvez \u00e9galement acheter des falafels, des cr\u00eapes et des substituts de viande riches en prot\u00e9ines. Livre utile sur les prot\u00e9ines? Sain et heureux avec les prot\u00e9ines. Par Bart Maes, Chantal Voets et Serge Restiau. <\/p> \n<\/blockquote> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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