{"id":2401,"date":"2019-02-14T11:27:36","date_gmt":"2019-02-14T10:27:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/non-classifiee\/perdre-du-poids-regime-huile-de-noix-de-coco-thyroide-glucides\/"},"modified":"2019-02-14T11:27:39","modified_gmt":"2019-02-14T10:27:39","slug":"perdre-du-poids-regime-huile-de-noix-de-coco-thyroide-glucides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/fr\/huile-de-coco\/perdre-du-poids-regime-huile-de-noix-de-coco-thyroide-glucides\/","title":{"rendered":"Perdre du poids? Vous faites cela avec de l’huile de noix de coco"},"content":{"rendered":"

Une glande thyro\u00efde lente: Attention \u00e0 l\u2019exc\u00e8s d\u2019AGPI<\/h1>\n

\"Afvallen?Trop d\u2019acides gras poly-insatur\u00e9s (AGPI) r\u00e9priment l\u2019\u00e9mission d\u2019hormones thyro\u00efdiens. On sait depuis 1950 qu\u2019un exc\u00e8s d\u2019AGPI (acides gras poly-insatur\u00e9s) ralentit le m\u00e9tabolisme et peut causer un ralentissement de la glande thyro\u00efde. Le taux d\u2019\u0153strog\u00e8nes peut \u00e9galement augmenter et les taux de progest\u00e9rones et de pregn\u00e9nolones. (94) Trop d\u2019AGPI pourraient r\u00e9duire le fonctionnement de nos centrales d\u2019\u00e9nergie dans les cellules (les mitochondries), en r\u00e9primant le fonctionnement de certains enzymes et par un manque d\u2019antioxydants, par suite d\u2019une oxydation exag\u00e9r\u00e9e des AGPI sensibles. Sans oublier que plus nous utilisons d\u2019AGPI, moins bien les cellules r\u00e9agissent aux hormones thyro\u00efdiennes. (132)<\/p>\n

Une glande thyro\u00efde lente
\nTrop de cholest\u00e9rol et trop d\u2019homo cyst\u00e9ine<\/h2>\n

Une thyro\u00efde lente peut devenir la raison d\u2019un exc\u00e8s d\u2019homocyst\u00e9ine dans le sang. Car une thyro\u00efde fonctionnant au ralenti r\u00e9duit l\u2019absorption de vitamines B. Un manque de vitamines B cause des niveaux d\u2019homocyst\u00e9ine plus \u00e9lev\u00e9s. Un niveau d\u2019homocyst\u00e9ine \u00e9lev\u00e9 constitue un facteur de risque pouvant entra\u00eener des maladies cardio-vasculaires. Depuis 1930 on sait aussi qu\u2019une thyro\u00efde lente fait \u00e9galement grimper le taux de cholest\u00e9rol et que l\u2019activation de la glande thyro\u00efde diminue le taux de cholest\u00e9rol. Cela est d\u00fb au fait que la glande thyro\u00efde pousse le cholest\u00e9rol \u00e0 former des acides gastriques. (132)<\/p>\n

L\u2019huile de coco et ses MCT Pour ceux qui veulent maigrir<\/h2>\n

Les acides gras de lon- gueur moyenne (MCT) dans la noix de coco conf\u00e8- rent davantage d\u2019\u00e9nergie que les acides gras \u00e0 longue cha\u00eene (LCT). En outre, les MCT sont d\u00e9compos\u00e9s beaucoup plus rapidement que les graisses LCT (83, 84) ce qui offre un avantage double: plus d\u2019\u00e9nergie et moins de stockage de graisse. C\u2019est la formule id\u00e9ale pour perdre du poids ou obtenir un meilleur rapport lipido-musculaire. Une \u00e9tude parmi les hommes r\u00e9v\u00e8le que les MCT peuvent augmenter le m\u00e9tabolisme de 12%, pour 4% avec les LCT. C\u2019est une nouvelle fantastique pour les personnes au r\u00e9gime et les celles souffrant d\u2019une thyro\u00efde fonctionnement lentement (108). Les LCT, tels que l\u2019huile d\u2019arachide ou de s\u00e9same, sont stock\u00e9s plus rapidement en tant que graisses et rancissent plus rapidement suite \u00e0 l\u2019oxydation. Les graisses rances causent des dommages aux membranes cellulaires. C\u2019est pourquoi elles r\u00e9priment la transformation des hormones thyro\u00efdiennes T4 en hormone thyro\u00efdiennes T4 plus actives, ce qui s\u2019exprime par un fonctionnement plus lent de la thyro\u00efde (94). Les MCT de la noix de coco n\u2019agissent pas de la sorte. Le Dr. R. Peat, sp\u00e9cialiste en hormones, recommande l\u2019utilisation d\u2019huile de coco, d\u2019huile d\u2019olive extra vierge et de beurre lors de probl\u00e8mes de glande thyro\u00efde. La glande thyro\u00efde n\u00e9cessite \u00e9galement suffisamment de vitamines A, que l\u2019organisme peut produire en toute s\u00e9curit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 une quantit\u00e9 suffisante de carot\u00e9no\u00efdes et d\u2019huile de palme rouge.<\/p>\n

Perte de poids avec des MCT issus d\u2019huile de coco extra vierge<\/h2>\n

Nous savons de l\u2019industrie animali\u00e8re qu\u2019il est diffi cile d\u2019engraisser du b\u00e9tail avec des MCT (huile de coco). Cela sera plus facile avec des LCT, comme les AGPI (provenant par exemple d\u2019huile de carthame ou d\u2019huile de poisson). En effet, les MCT\u2019s sont difficile \u00e0 stocker en tant que graisses. Ils sont d\u00e9compos\u00e9s avant et utilis\u00e9s comme \u00e9nergie. Si l\u2019industrie animali\u00e8re souhaite de la viande de porc maigre, elle alimentera les porcs de graisses satur\u00e9es dans la derni\u00e8re phase. La noix de coco est la source la plus riche en acides gras satur\u00e9s. (90) Si par contre on veut engraisser les animaux, on y parvient plus facilement par le biais de LCT\u2019 (longues cha\u00eenes d\u2019acides gras) comme l\u2019huile de poisson et les graisses animales.<\/p>\n

Les animaux suivant un r\u00e9gime alimentaire riche en MCT stockent 60% de graisse en moins que les animaux qui suivent un r\u00e9gime alimentaire faible en graisse mais contenant les m\u00eames calories. (92) En d\u2019autres termes, un r\u00e9gime alimentaire pauvre en graisse vous fera maigrir en moindre mesure qu\u2019un r\u00e9gime contenant suffisamment de MCT, les MCT \u00e9tant stock\u00e9s en quantit\u00e9 beaucoup moins significative que les LCT. L\u2019huile de coco est la source la plus riche en MCT. Les Am\u00e9ricains ne le savent pas encore. Depuis qu\u2019ils ont migr\u00e9 en masse vers les AGPI, ils sont devenus la nation la plus ob\u00e8se au monde. Les AGPI ont des longues cha\u00eenes d\u2019acides gras, qui sont stock\u00e9es en tant que graisse et utilis\u00e9s seulement en dernier recours comme \u00e9nergie, \u00e9tant qu\u2019ils sont plus difficiles \u00e0 d\u00e9composer.<\/p>\n

Les huiles riches en AGPI (acides gras poly-insatur\u00e9s) sont:<\/h3>\n

L\u2019huile de poisson, l\u2019huile de graines de lin, l\u2019huile d\u2019onagre, l\u2019huile de carthame, l\u2019huile de tournesol, l\u2019huile de soja, l\u2019huile de chanvre, l\u2019huile de ma\u00efs, l\u2019huile de p\u00e9pin de courge, l\u2019huile de s\u00e9same, etc…<\/p>\n

Sont riches en LCT (longues cha\u00eenes d\u2019acides gras):<\/h3>\n

Les graisses provenant d\u2019animaux, du beurre (contiennent surtout des graisses satur\u00e9es), l\u2019huile d\u2019olive, l\u2019huile de colza (comprennent beaucoup de graisses mono-insatur\u00e9es) et \u00e9videmment tous les AGPI susmentionn\u00e9s: l\u2019huile de poisson, l\u2019huile d\u2019onagre, l\u2019huile de graines de lin, l\u2019huile de soja, l\u2019huile de carthame, l\u2019huile de ma\u00efs, l\u2019huile d\u2019arachide, etc…<\/p>\n

Plus d\u2019\u00e9nergie pour un m\u00e9tabolisme accru avecdes MCT issus de l\u2019huile de coco<\/h2>\n

Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que chez les hommes, les MCT ont un effet d\u2019accroissement du m\u00e9tabolisme de 12%, pour 4% \u00e0 peine avec les LCT. Cela signifie que les MCT provenant de l\u2019huile de coco permettent de produire davantage d\u2019\u00e9nergie et de br\u00fbler plus de calories. C\u2019est bon pour votre poids et pour votre vitalit\u00e9. D\u2019apr\u00e8s les chercheurs, lorsque les graisses LCT (p. ex. l\u2019huile de tournesol et l\u2019huile d\u2019olive) sont remplac\u00e9es par des graisses MCT dans un r\u00e9gime alimentaire, cela entra\u00eenera la perte de poids \u00e0 long terme. (93)<\/p>\n

Perdre du poids gr\u00e2ce aux MCT de l\u2019huile de coco<\/h2>\n

Nous pouvons dire de l\u2019huile de coco qu\u2019elle contribue \u00e0 perdre de poids et \u00e0 en reprendre moins rapidement.<\/p>\n

    \n
  1. Les MCT contiennent 10% de calories en moins que les autres graisses.
    \nIl est g\u00e9n\u00e9ralement admis que toutes les graisses contiennent 9,2 calories par gramme (p. ex. l\u2019huile d\u2019olive ou le beurre). N\u00e9anmoins, cela n\u2019est pas tout \u00e0 fait correct. Les MCT dans l\u2019huile de coco ne contiennent que 8,3 calories par gramme, ce qui \u00e9quivaut \u00e0 10% de moins. Qu\u2019est-ce que cela peut signifi er en th\u00e9orie ? Dans un r\u00e9gime de 2000 calories comprenant 30% de graisse, 600 calories proviennent donc de la graisse. Si celle-ci provenait enti\u00e8rement des MCT, cela signifi erait qu\u2019on absorbe que 540 calories (60 calories\/jour). Si nous multiplions cela par les 365 jours, il s\u2019agit d\u2019un gain de calories de 21.900 unit\u00e9s. Cela correspond \u00e0 pr\u00e8s de 3 kg de graisse, soit 8 \u00e0 10 kg de poids corporel. Dans la pratique, cela pourrait signifi er que si nous rempla\u00e7ons 30% de nos graisses par l\u2019huile de coco, cela \u00e9quivaudrait \u00e0 un gain de 2 \u00e0 3 kg de poids corporel par ann\u00e9e. Pour beaucoup de personnes, il s\u2019agit des kilos contre lesquels ils luttent chaque ann\u00e9e.<\/li>\n
  2. Les MCT sont stock\u00e9s moins rapidement et br\u00fbl\u00e9s plus t\u00f4t.
    \nCe que nous mangeons en trop, est stock\u00e9. Tout le monde est d\u2019accord \u00e0 ce sujet, mais toutes les substances nutritives ne sont pas stock\u00e9es si facilement. En effet, les MCT provenant de l\u2019huile de coco est utilis\u00e9e plus rapidement en tant qu\u2019\u00e9nergie. L\u2019effet d\u2019amaigrissement a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 par plusieurs chercheurs. (25,26,27)
    \nCela signifie-t-il que si nous rempla\u00e7ons certaines graisses par l\u2019huile de coco, nous perdrons plus facilement du poids ? Oui, et il y a d\u2019autres nouvelles r\u00e9jouissantes:
    \nUn rapport d\u00e9taill\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 en 2002 par Marie-Pierre St-Onge et Peter Jones de l\u2019universit\u00e9 McGill du Qu\u00e9bec, au Canada traitait de la mani\u00e8re de contrer l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 avec les MCT. (5) Les auteurs ont examin\u00e9 une trentaine d\u2019\u00e9tudes et sont parvenus \u00e0 la conclusion que les MCT avaient un effet positif sur le m\u00e9tabolisme, sur le sentiment de sati\u00e9t\u00e9, sur le poids du corps et sur la graisse corporelle. La plupart des \u00e9tudes r\u00e9v\u00e9laient que le m\u00e9tabolisme augmentait (plus d\u2019\u00e9nergie et une combustion plus \u00e9lev\u00e9e) suite \u00e0 l\u2019absorption de 30 \u00e0 40 % de graisses issues des MCT de la noix de coco. En Espagne, on a abouti \u00e0 la conclusion en 1998 que l\u2019huile de coco diminuait les r\u00e9serves de graisse aupr\u00e8s des rats.<\/li>\n<\/ol>\n

    L\u2019huile de coco extra vierge et votre poids:<\/h3>\n
      \n
    1. Proportionnellement, l\u2019huile de coco contient moins de calories que d\u2019autres graisses;<\/li>\n
    2. L\u2019huile de coco est principalement utilis\u00e9e en tant qu\u2019\u00e9nergie;<\/li>\n
    3. L\u2019huile de coco n\u2019est presque pas stock\u00e9e comme graisse;<\/li>\n
    4. L\u2019huile de coco assure une meilleure production de chaleur (thermogen\u00e8se);<\/li>\n
    5. L\u2019huile de coco assure une meilleure combustion des calories (par un m\u00e9tabolisme accru);<\/li>\n
    6. L\u2019huile de coco acc\u00e9l\u00e8re \u00e9galement la combustion d\u2019autres graisses (28)<\/li>\n<\/ol>\n

      L\u2019huile de coco et le jeun<\/h2>\n

      Un champion n\u00e9erlandais du sport de combat et de yoga vit d\u2019aliments crus. Il est particuli\u00e8rement \u00e9nergique, en bonne sant\u00e9 et en \u00e9quilibre sain. Chaque ann\u00e9e, il fait une cure de jeun de 2 semaines et boit de l\u2019eau de source de montagne de Pineo, ainsi que de l\u2019huile de coco. Cela purifie son corps et son esprit, maintient son corps svelte et lui apporte un richesse spirituelle. De quoi se compose cette cure?
      \n1 \u00e0 2 litres d\u2019eau de source par jour \u2013 au d\u00e9but 2 litres et ensuite un peu moins, ainsi que 3 cuillers \u00e0 soupe d\u2019huile de coco par jour en guise de repas de jeun, qu\u2019il fait bien tourner dans la bouche. Et c\u2019est tout. C\u2019est aussi simple que de manger peu. En outre, cela permet \u00e0 votre corps de s\u2019auto-purifier et de lui apporter l\u2019\u00e9quilibre. Le r\u00e8gne animal nous offre les plus beaux exemples de jeun.<\/p>\n

      Pour une meilleure ma\u00eetrise du poids Remplacez une partie des sucres dans votre r\u00e9gime alimentaire par de l\u2019huile de coco<\/h2>\n

      Plus vous remplacez d\u2019hydrates de carbone (pain, p\u00e2tes, pommes de terre) dans votre r\u00e9gime alimentaire par de l\u2019huile de coco extra vierge, moins vous subirez de variations de votre taux de glyc\u00e9mie!<\/p>\n

      Cela signifie une sensation de sati\u00e9t\u00e9 prolong\u00e9e, moins de fringales entre les repas, une faim att\u00e9nu\u00e9e lors du prochain repas et donc un meilleur contr\u00f4le du poids. C\u2019est simple: le matin, \u00e0 midi et le soir, remplacez les hydrates de carbone et les sucres par 1 cuiller \u00e0 caf\u00e9, mais de pr\u00e9f\u00e9rence une cuiller \u00e0 soupe d\u2019huile de coco. Le tour est jou\u00e9.<\/p>\n

      L\u2019huile de coco: l\u2019ingr\u00e9dient secret dans votre r\u00e9gime de prot\u00e9ines<\/h2>\n

      Pas de sucre, peu d\u2019hydrates de carbone, davantage de prot\u00e9ines et suffisamment de graisses sont n\u00e9cessaires pour que votre r\u00e9gime de prot\u00e9ines soit une r\u00e9ussite. Les sucres rapides surtout, augmentent rapidement votre taux de glyc\u00e9mie et le font ensuite chuter, avec une nouvelle sensation de faim en cons\u00e9quence. Ces hauts et bas doivent donc \u00eatre \u00e9vit\u00e9s. Les prot\u00e9ines n\u2019ont aucune influence sur le taux de glyc\u00e9mie. L\u2019huile de coco affaiblit d\u2019\u00e9ventuelles fluctuations du taux de glyc\u00e9mie et \u00e9vite les fringales entre deux repas. L\u2019huile de coco fait \u00e9galement en sorte de vous procurer plus rapidement une sensation de sati\u00e9t\u00e9 en quittant la table, elle augmente votre niveau d\u2019\u00e9nergie et votre vitesse de combustion. C\u2019est pourquoi l\u2019huile de coco constitue l\u2019ingr\u00e9dient secret qui fait r\u00e9ussir votre r\u00e9gime de prot\u00e9ines. En ajoutant l\u2019huile de coco \u00e0 vos repas, vous \u00e9vitez le grignotage et les snacks entre les repas! Le matin, \u00e0 midi et le soir, ajoutez au moins une cuiller \u00e0 caf\u00e9 et de pr\u00e9f\u00e9rence 1 cuiller \u00e0 soupe d\u2019huile de coco \u00e0 votre r\u00e9gime de prot\u00e9ines. Cela facilite et acc\u00e9l\u00e8re la perte de poids.<\/p>\n

      Pas d\u2019hydrates de carbone rapides, pas de sucres raffin\u00e9s dans votre r\u00e9gime de prot\u00e9ines, mais plut\u00f4t de l\u2019huile de coco.<\/h2>\n

      Toutes les graisses saines et non raffi n\u00e9es, avec une pr\u00e9f\u00e9rence pour les graisses MCT de l\u2019huile de coco renforcent un r\u00e9gime \u00e0 base de prot\u00e9ines. Si demain vous constatez que gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019huile de coco, votre taux de glyc\u00e9mie pr\u00e9sente moins de fl uctuations, que vous avez moins de fringales, vous verrez qu\u2019 il sera beaucoup plus facile de maigrir. L\u2019huile de coco facilite votre r\u00e9gime de prot\u00e9ines, car l\u2019ajout de graisses de coco aux hydrates de carbones sains feront en sorte que ces derniers aient moins ou n\u2019aient aucune influence sur le taux de glyc\u00e9mie (faim ou fringales). Par cons\u00e9quent, le r\u00e9gime de prot\u00e9ines devient beaucoup plus accessibles et plus facile. L\u2019huile de coco donne plus de chances de r\u00e9ussite \u00e0 votre r\u00e9gime de prot\u00e9ines.<\/p>\n

      Lors de la consommation d\u2019hydrates de carbones sains, ajoutez de l\u2019huile de coco ou pr\u00e9parez-le avec de l\u2019huile de coco: pas de pain blanc, de pistolets blancs ou de baguette, mais du pumpernickel ou un autre pain complet tartin\u00e9 d\u2019huile de coco; pas de riz blanc mais du riz complet (p. ex. basmati) et un soup\u00e7on d\u2019huile de coco, pas de corn flakes ni de rice crispies, mais des fl ocons d\u2019avoine; pas de sucre blanc ou brun mais du sirop d\u2019agave ou de c\u00e9r\u00e9ales (mod\u00e9r\u00e9ment); pas de dattes s\u00e9ch\u00e9es, figues, raisins secs, bananes, mais plut\u00f4t des pommes, des poires, des pamplemousses; pas de chocolat riche en sucre, mais (mod\u00e9r\u00e9ment) du chocolat \u00e0 70, voire mieux encore 85% de cacao. Pas de frites, ni pur\u00e9e de pommes de terre mais (mod\u00e9r\u00e9ment) des pommes de terre en robe des champs. Pas d\u2019aliments pr\u00e9trait\u00e9s, mais une nourriture traditionnelle de base. Gr\u00e2ce \u00e0 la noix de mais une nourriture traditionnelle de base. coco, ces hydrates de carbone deviennent accessibles dans tout r\u00e9gime alimentaire \u00e0 base de prot\u00e9ines. Les \u0153ufs bio, tout r\u00e9gime alimentaire \u00e0 base de prot\u00e9ines. ainsi dans une certaine mesure certains fromages (de pr\u00e9f\u00e9rence des fromages crus et du fromage cottage), sont \u00e9galement admis.<\/p>\n

      Par ailleurs, dans un r\u00e9gime de prot\u00e9ines, optez pour tous les aliments sains riches en prot\u00e9ines: diverses gousses (lentilles, azuki, soja…), des l\u00e9gumes riches en prot\u00e9ines, tels que le cresson de fontaine, les germes, les pousses de soja, les germes de bl\u00e9, les \u00e9pinards, les asperges, le brocoli, la salade. Consommez avec mod\u00e9ration le panais, les carottes cuites et le potiron. Utilisez les herbes \u00e0 profusion. Optez \u00e9ventuellement, mais pas n\u00e9cessairement, pour de la viande de poulet, de porc, de b\u0153uf et d\u2019agneau, pour le gibier et pour les petits poissons frais des grands fonds. En outre, n\u2019oubliez pas quelques noix.
      \nSuggestion: les sucres rapides deviennent des sucres lents gr\u00e2ce \u00e0 la noix de coco Saviez-vous d\u00e9j\u00e0 qu\u2019en ajoutant des graisses saines aux sucres rapides et aux hydrates de carbone rapides, ils deviennent des sucres et hydrates de carbone lents ? En effet, la graisse ralentit la digestion et fait en sorte que les sucres rapides soient lib\u00e9r\u00e9s plus lentement. Un conseil si vous voulez faire un \u00e9cart sans risquer des fringales!!! Attention: par principe, je suis contre tous les sucres chimiques ou artificiels. Ils n\u2019ont aucune infl uence sur le taux de glyc\u00e9mie mais nuisent fortement \u00e0 votre sant\u00e9. Un r\u00e9gime \u00e0 base de prot\u00e9ines d\u00e9bordant de sucreries chimiques, c\u2019est comme si vous suiviez un r\u00e9gime tout en fumant. Ils emp\u00eachent l\u2019absorption de substances saines, ce sont des laxatifs et vous donnent une mauvaise haleine. Vous maigrirez, mais votre sant\u00e9 ne sera pas am\u00e9lior\u00e9e. Ce n\u2019est certainement pas le but de l\u2019op\u00e9ration et contraire \u00e0 la raison.<\/p>\n

      L\u2019huile de coco vous aide \u00e0 perdre du poids et r\u00e9sout
      \nbon nombre de probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/h2>\n

      L\u2019huile de coco vous aide \u00e0 demeurer svelte, en bonne sant\u00e9 et plein d\u2019\u00e9nergie vitale. L\u2019huile de coco est une graisse qui se d\u00e9compose rapidement, qui vous apporte davantage d\u2019\u00e9nergie et moins de stockage de graisse. En outre, d\u2019apr\u00e8s le Dr. Robert Atkins, 20% des personnes qui suivent son r\u00e9gime ne perdent pas de poids \u00e0 cause d\u2019infections fongiques dans l\u2019intestin. L\u2019huile de coco contribue \u00e0 lutter contre les infections fongiques, les \u00e9limine et renforce votre r\u00e9sistance. La noix de coco vous fait du bien… et r\u00e9sout de nombreux probl\u00e8mes intestinaux et stomacaux, combat les virus et les bact\u00e9ries et stimule la glande thyro\u00efde. L\u2019huile de coco vous conf\u00e8re une peau douce et une libido accrue.<\/p>\n

      \u2018La graisse favorise la production de testost\u00e9rones, la principale hormone de formation des muscles\u2019 \u2018Le r\u00e9gime de la planche \u00e0 laver\u2019, David Zinczenko et Ted Spiker. D\u2019ailleurs, sans testost\u00e9rones, pas de libido, que ce soit chez les hommes ou chez les femmes.<\/p>\n

      Maigrir<\/h2>\n

      \u2018Lorsque le corps est soumis \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire pauvre en graisses prolong\u00e9, la perte de poids est enray\u00e9e\u2019, selon le Dr. W. Willet, \u00e9pid\u00e9miologiste. Dans l\u2019Int. Journal of Obesity, les chercheurs des \u00e9coles de Brigham, Boston et Havard sont parvenus \u00e0 la conclusion qu\u2019on perd moins de poids en suivant un r\u00e9gime pauvre en graisses (20% de graisses), qu\u2019avec un r\u00e9gime dont 35% des calories sont issues de graisses. Conclusion: sans quantit\u00e9 suffi sante de graisses saines, pas de corps sain et svelte.<\/p>\n

      Le r\u00e9gime \u00e0 l\u2019huile de coco:mangez des graisses saines et perdez-en<\/h2>\n

      Le r\u00e9gime \u00e0 l\u2019huile de coco vous remet sur les rails comme l\u2019aurait voulu la nature. Avec une alimentation traditionnelle de base et suffisamment de graisses saines. Vous remarquerez que les heures passent sans que vous subissiez de fringale, que votre taux de glyc\u00e9mie est sous contr\u00f4le et que votre faim dispara\u00eet apr\u00e8s le repas, gr\u00e2ce \u00e0 une sensation de sati\u00e9t\u00e9 que vous conf\u00e8rent les graisses saines. L\u2019huile de coco fait en sorte que l\u2019estomac et l\u2019intestin gr\u00eale envoient des signaux de sati\u00e9t\u00e9 \u00e0 votre cerveau. Les repas comprenant des graisses saines de coco sont savoureux et rendent le r\u00e9gime agr\u00e9able \u00e0 suivre. De toutes les graisses saines, l\u2019huile de coco se d\u00e9compose le plus rapidement en \u00e9nergie et est stock\u00e9e le moins en tant que graisse. Des \u00e9tudes men\u00e9es au cours des 15 derni\u00e8res ann\u00e9es en Italie, au Japon, aux USA, au Canada, en Belgique, en Allemagne, en Tch\u00e9quie et en France confi rment que l\u2019huile de coco augmente le degr\u00e9 d\u2019\u00e9nergie et stimule la perte de poids.<\/p>\n

      L\u2019h\u00f4pital de Middlesex \u00e0 Londres a test\u00e9 quatre r\u00e9gimes aux 1000 calories: 90 % de graisse, 90% de prot\u00e9ines, 90% d\u2019hydrates de carbone et un r\u00e9gime mixte. Ceux qui ont suivi le r\u00e9gime \u00e0 90% de graisse, ont maigri de fa\u00e7on nettement sup\u00e9rieure \u00e0 ceux qui suivaient les autres r\u00e9gimes. Les Lumberjacks de Finlande \u00e9tayent ce fait. Ils tirent 50% de leurs calories de graisses satur\u00e9es et ne sont pas gros.
      \nLes graisses contiennent 2 fois plus de calories par gramme, que les prot\u00e9ines et les hydrates de carbone (sucres), mais vous rassasient 4 \u00e0 5 fois plus vite. C\u2019est une des raisons pour lesquelles les personnes qui mangent des graisses saines, maigrissent plus vite ou demeurent sveltes, selon le Dr. H. Newbold Type A and Type B, weight loss book.<\/p>\n

      Le Dr. G. Frost de l\u2019h\u00f4pital de Hammersvill \u00e0 Londres a d\u00e9clar\u00e9 le 14.03.05 \u00e0 la BBC, que l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 doit \u00eatre trait\u00e9e en rempla\u00e7ant les ingr\u00e9dients malsains pr\u00e9sents dans l\u2019alimentation trait\u00e9 et le junkfood par des alternatives plus saines. L\u2019huile de coco est une alternative saine.<\/p>\n

      Qu\u2019est-ce qui cause l\u2019ob\u00e9sit\u00e9?<\/h2>\n
        \n
      1. La consommation d\u2019une alimentation riche en calories et sans valeur nutritive, telle que les biscuits, toutes les barres sucr\u00e9es possibles, les croissants et les boissons fra\u00eeches riches en sucre, causent l\u2019exc\u00e8s pond\u00e9ral. Les calories sont stock\u00e9es, mais votre corps demeure \u00e0 la recherche de valeurs nutritives telles que les vitamines, les min\u00e9raux, les enzymes, etc… Les calories sont pr\u00e9sentes, mais la faim persiste.<\/li>\n
      2. Une glande thyro\u00efde d\u00e9faillante, qui fait que nous consommons moins de calories qu\u2019habituellement.<\/li>\n
      3. Trop de sucres et d\u2019hydrates de carbone raffi n\u00e9s, qui font grimper rapidement votre taux de glyc\u00e9mie, mais le font ensuite redescendre tout aussi vite et provoquent ainsi des fringales. Vous faites ainsi le yo-yo entre l\u2019\u00e9tat d\u2019extase et de faim.<\/li>\n
      4. Trop de graisses malsaines, telles que l\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale de supermarch\u00e9, l\u2019huile de cuisson, les margarines et les AGPI chauff\u00e9s avec des graisses trans et toutes sortes de produits contenant des graisses malsaines. Celles-ci compliquent le m\u00e9tabolisme et affectent le niveau d\u2019\u00e9nergie.<\/li>\n
      5. Mal g\u00e9rer le stress. Les hormones de stress augmentent la production d\u2019insuline et vous font manger davantage et donc stocker davantage de calories.<\/li>\n
      6. Bouger trop peu. L\u2019exercice stimule \u00e9galement la combustion de graisse apr\u00e8s l\u2019exercice.<\/li>\n<\/ol>\n

        L\u2019huile de coco et la perte de poids
        \nLe secret de la noix de coco r\u00e9side dans les MCT<\/h2>\n

        Le secret de l\u2019huile de coco r\u00e9side dans la longueur r\u00e9duite de la cha\u00eene de ses graisses. Celles-ci font en effet principalement partie des cha\u00eenes moyennes d\u2019acides gras, appel\u00e9es MCT.<\/p>\n

          \n
        1. Les MCT sont rapidement d\u00e9compos\u00e9s dans le corps et transform\u00e9s en \u00e9nergie. (102) Une \u00e9tude de 2000 a par exemple confi rm\u00e9 que les MCT sont d\u00e9compos\u00e9s 3 fois plus rapidement que les LCT, des graisses aux longues cha\u00eenes d\u2019acides gras. (American Journal of Clinical Nutrtion) Dans cette m\u00eame revue, une \u00e9tude est parue en 1991, disant que lorsque vous remplacez des LCT par des MCT issus de l\u2019huile de coco, la temp\u00e9rature du corps augmente et la glande thyro\u00efde est activ\u00e9e, entra\u00eenant une combustion plus \u00e9lev\u00e9e des calories.<\/li>\n
        2. Presque plus aucune place n\u2019est laiss\u00e9e au stockage de graisse, car l\u2019huile de coco fait grimper mieux que n\u2019importe quelle autre huile votre m\u00e9tabolisme et donc la rapidit\u00e9 de combustion. (104) En d\u2019autres termes, les MCT sont br\u00fbl\u00e9s rapidement et sont stock\u00e9s de fa\u00e7on signifi cativement moins importante en tant que graisse. D\u2019apr\u00e8s Mary Enig, les MCT ne sont pas utilis\u00e9s de fa\u00e7on si rapide par le corps pour \u00eatre stock\u00e9s. Une propri\u00e9t\u00e9 particuli\u00e8re des MCT r\u00e9side dans le fait qu\u2019ils stimulent la combustion de graisse avec davantage d\u2019\u00e9ner gie. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment la raison pour laquelle la population traditionnelle de Polyn\u00e9sie est svelte, malgr\u00e9 un r\u00e9gime riche en graisse. (105) Par contre, les longues cha\u00eenes d\u2019acides gras, telles qu\u2019elles apparaissent dans le poisson, les animaux et de nombreuses huiles v\u00e9g\u00e9tales, sont plus longues \u00e0 \u00eatre dig\u00e9r\u00e9es et d\u00e9compos\u00e9es et sont plus facilement stock\u00e9es en tant que graisse. (103).
          \nUne \u00e9tude sur l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, r\u00e9alis\u00e9e par l\u2019Universit\u00e9 McGill, disait que les MCT, pr\u00e9sents \u00e0 60% dans l\u2019huile de coco, peuvent convenir id\u00e9alement pour perdre du poids!<\/li>\n
        3. Le r\u00e9gime de coco vous permet de savourer les graisses saines et tente de bannir les graisses nuisibles de votre vie. Les graisses malsaines ralentissent le m\u00e9tabolisme, font grossir les gens et provoquent des maladies. N\u2019oubliez pas que presque tous les produits transform\u00e9s, tels que les biscuits et les repas pr\u00e9par\u00e9s contiennent des graisses malsaines. Les graisses malsaines sont exemptes de go\u00fbt et moins ch\u00e8res, ce qui explique qu\u2019elles sont largement r\u00e9pandues.<\/li>\n<\/ol>\n

          L\u2019huile de coco et les sportifs
          \nConvient id\u00e9alement pour le r\u00e9gime Lean Body et le r\u00e9gime Weight Gain<\/h2>\n

          Les sportifs peuvent apporter un soutien \u00e0 leur entra\u00eenement gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019huile de coco extra vierge et l\u2019int\u00e9grer comme un atout majeur dans leurs habitudes alimentaires. Ces graisses favorisent l\u2019absorption de prot\u00e9ines, la combustion de graisse et l\u2019assimilation de min\u00e9raux. (14,15,16), que ce soit dans le r\u00e9gime Weight Gain, qui tente de construire davantage de masse musculaire, ou dans le r\u00e9gime Lean Body, qui met l\u2019accent sur un meilleur rapport os\/muscles par rapport \u00e0 la masse de graisse. C\u2019est pourquoi les adeptes du body-building utilisent l\u2019huile de coco dans la phase pr\u00e9c\u00e9dant leurs concours, lorsqu\u2019ils mettent tout en \u0153uvre pour que leurs muscles se dessinent le mieux possible.<\/p>\n

          Car l\u2019huile de coco est la source la plus riche en MCT ou graisses aux acides gras \u00e0 cha\u00eene moyenne. Ils contiennent 2 fois plus d\u2019\u00e9nergie que les prot\u00e9ines ou les hydrates de carbone. Mais ces MCT sont \u00e0 peine stock\u00e9s en tant que graisse et sont rapidement br\u00fbl\u00e9s et disponibles sous forme d\u2019\u00e9nergie, afi n de permettre des efforts physiques suppl\u00e9mentaires. Les MCT de l\u2019huile de coco ne n\u00e9cessitent pas de carnitine pour \u00eatre br\u00fbl\u00e9s. Par cons\u00e9quent, ils assurent un meilleur rapport entre les os\/les muscles et la graisse et peuvent contribuer \u00e0 la formation d\u2019une masse musculaire.
          \nIls font en sorte que lors d\u2019entra\u00eenements \u00e9prouvants, les sportifs ne tombent pas dans une situation catabolique. Cette situation entra\u00eene la d\u00e9composition des prot\u00e9ines musculaires pour servir de fournisseur d\u2019\u00e9nergie. Lorsque le corps fait du sport, il consomme avant tout du glucose et la r\u00e9serve de sucre dans les cellules (glycog\u00e8nes). Parfois, ceux-ci sont \u00e9puis\u00e9s apr\u00e8s 1 ou 2 heures d\u2019exercice d\u00e9j\u00e0. Si \u00e0 ce moment-l\u00e0, vous ne pouvez pas faire appel aux graisses corporelles, il y a de fortes chances de vous retrouver dans une situation catabolique et que vous d\u00e9composiez des prot\u00e9ines musculaires pour obtenir de l\u2019\u00e9nergie. Les MCT dans l\u2019huile de coco apportent une \u00e9nergie suppl\u00e9mentaire disponible facilement et rapidement sous forme de cha\u00eenes d\u2019acides gras moyennes facilement dig\u00e9rables. En d\u2019autres termes, l\u2019huile de coco assure une r\u00e9serve d\u2019\u00e9nergie plus importante, de mani\u00e8re \u00e0 ce que vous puis- siez vous entra\u00eener ou faire du sport plus longtemps sans d\u00e9composition des muscles. D\u00e8s lors, le sportif dispose de sucres et de MCT en tant que fournisseurs rapides d\u2019\u00e9nergie. D\u2019autres graisses ne conviennent pas pour cela, car dans un premier temps, elles sont stock\u00e9es et ne servent de fournisseur d\u2019\u00e9nergie qu\u2019en cas d\u2019urgence. Par ailleurs, l\u2019huile de coco augmente l\u2019endurance des sportifs. En effet tant que vous avez suffi samment de glucose et de MCT rapidement d\u00e9composables \u00e0 votre disposition, vous pouvez continuer \u00e0 faire du sport et r\u00e9aliser des performances. L\u2019huile de coco a une infl uence harmonisante sur le taux de glyc\u00e9mie et favorise l\u2019assimilation de min\u00e9raux et d\u2019acides amin\u00e9s (prot\u00e9ines). Elle convient parfaitement pour \u00eatre m\u00e9lang\u00e9e aux cocktails de prot\u00e9ines ou de petit-lait, aux cocktails Weight Gain, dans les plats \u00e0 base d\u2019\u0153ufs et dans les potages. En outre, la noix de coco est d\u00e9licieuse et facile \u00e0 utiliser dans tous les plats que vous pr\u00e9par\u00e9s. Utilisez 3 \u00e0 6 cuillers \u00e0 caf\u00e9 par jour, de pr\u00e9f\u00e9rence r\u00e9parties sur 3 \u00e0 6 repas ou de fa\u00e7on plus concentr\u00e9e pour des performances maximales, 1 heure avant l\u2019exercice ou le match et peu apr\u00e8s pour pr\u00e9venir la d\u00e9composition des prot\u00e9ines. L\u2019huile de coco est liquide \u00e0 partir de 25\u00b0C. Lors de la pratique de sport de haut niveau, le stress physique \u00e9lev\u00e9 exerc\u00e9 sur le corps, ainsi que la masse d\u2019oxyg\u00e8ne consomm\u00e9e provoque la formation de nombreux radicaux libres. La pratique du sport de haut niveau sans protection sp\u00e9ciale contre les radicaux libres, entra\u00eene le vieillissement. Le sport \u00e0 doses mod\u00e9r\u00e9es maintient votre jeunesse. L\u2019huile de coco peut vous aider, car ces graisses ne sont pas sujettes \u00e0 l\u2019oxydation et parce que leur action anti-microbienne contribue \u00e0 augmenter notre r\u00e9sistance. L\u2019ajout d\u2019huile de palme rouge, riche en carot\u00e8nes et en vitamines E peut en outre booster les anti-oxydants.<\/p>\n

          Les graisses trans emp\u00eachent la formation de muscles<\/h3>\n

          Les graisses trans emp\u00eachent la formation d\u2019un tissu musculaire et peuvent causer des manques de prot\u00e9ines. (182) Cela est d\u00fb au fait que les muscles ont besoin de prostaglandines (sorte d\u2019hormones) pour \u00eatre form\u00e9s et ces prostaglandines sont form\u00e9es d\u2019acides gras essentiels. Etant donn\u00e9 que les acides gras trans compliquent ou emp\u00eachent le m\u00e9tabolisme, le lien est facilement \u00e9tabli. L\u2019huile de coco extra vierge ne contient pas de graisses trans. Une raison de plus de cuisiner \u00e0 l\u2019huile de coco. Les acides gras essentiels sont l& rsquo;acide alpha-linol\u00e9nique et l\u2019acide linol\u00e9ique (om\u00e9gas 3 et 6).<\/p>\n

          Le r\u00e9gime \u00e0 l\u2019huile de coco extra vierge<\/h2>\n

          Mangez trois repas par jour et ne faites pas l\u2019impasse sur le petit-d\u00e9jeuner. Mangez des aliments sains, complets et limitez vos calories. Ajoutez de l\u2019huile de coco \u00e0 chaque repas. Cela vous permet de bien manger, de rester vital, de ne pas avoir faim entre les repas et de quitter la table en \u00e9tant rassasi\u00e9.
          \nMangez de pr\u00e9f\u00e9rence des aliments non raffi n\u00e9s, beaucoup de l\u00e9gumes et suffi samment de fruits, mangez r\u00e9guli\u00e8rement des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et en germes, n\u2019utilisez pas de sel raffi n\u00e9 et peu de sel marin ou de cristal de roche, utilisez beaucoup d\u2019herbes et d\u2019\u00e9pices. N\u2019oubliez pas les haricots, les noix ou les produits ferment\u00e9s. Cuisinez exclusivement dans des po\u00eales en acier inoxydable ou \u00e9maill\u00e9es. Les po\u00eales anti-adh\u00e9sives sont \u00e0 proscrire. Si vous optez pur des produits laitiers, prenez des fromages crus, du lait cru et des yaourts comprenant des bact\u00e9ries vivantes d\u2019acide lactique, de pr\u00e9f\u00e9rence des produits laitiers demi-\u00e9cr\u00e9m\u00e9s ou entiers. N\u2019utilisez pas de produits \u2018light\u2019, car ils sont moins sains et ne vous aident pas \u00e0 maigrir. Mangez suffi samment de crudit\u00e9s et ne mangez pas tout \u00e0 l\u2019\u00e9tat cuit ou \u00e9tuv\u00e9. Ne mangez que du poisson, de la viande ou de la volaille d\u2019origine biologique ou sauvage de qualit\u00e9. A chaque repas, ajoutez une cuiller \u00e0 caf\u00e9, ou mieux encore, une cuiller \u00e0 soupe d\u2019huile de coco extra vierge. 3 cuillers \u00e0 soupe d\u2019huile de coco exerce un effet th\u00e9rapeutique sur la thyro\u00efde et sur la combustion de graisse. N\u2019oubliez pas vos om\u00e9gas 3\/6 v\u00e9g\u00e9taux essentiels.<\/p>\n<\/div>

          <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":2393,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[108],"tags":[263],"ads-targeting":[977],"yoast_head":"\nPerdre du poids avec de l'huile de noix de coco: thyro\u00efde et r\u00e9gime alimentaire sans ou \u00e0 faible teneur en glucides<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Toute personne qui pense qu'un r\u00e9gime prot\u00e9in\u00e9 ou un r\u00e9gime pauvre en glucides entra\u00eene une perte de poids sera d\u00e9\u00e7ue. 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