{"id":891,"date":"2017-09-22T14:45:08","date_gmt":"2017-09-22T12:45:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/?p=891"},"modified":"2019-02-06T12:53:53","modified_gmt":"2019-02-06T11:53:53","slug":"vitamin-d-vitamin-d3-oder-vitamin-d2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/de\/vitamin-d\/vitamin-d-vitamin-d3-oder-vitamin-d2\/","title":{"rendered":"Vitamin D: Vitamin D3 oder Vitamin D2?"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1>Was sollte man w\u00e4hlen: Vitamin D2 oder D3?<\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-872\" src=\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Vitamine-D-2-300x225.jpg\" alt=\"Vitamin D2 oder D3\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Vitamine-D-2-200x150.jpg 200w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Vitamine-D-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Vitamine-D-2-400x300.jpg 400w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Vitamine-D-2-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Vitamine-D-2-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Vitamine-D-2-800x600.jpg 800w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Vitamine-D-2.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>D3 wird oft chemisch imitiert. Die meisten D3-Sorten auf dem Markt sind chemisch imitiert. Tierisches Vitamin D stammt aus der Extraktion von Lebertran (Fett aus der Leber von Fischen) oder indem diverse Tier- oder Wollfette mit ultravioletten Licht bestrahlt werden. Das Problem bei tierischem D3 ist die Verschmutzung durch fettl\u00f6sliche Pestizide oder Schwermetalle. Auch fette Fische, wie Heringe, Forellen, Thunfische, Aale, Sardinen, Makrelen und Lachse enthalten Vitamin D3, jedoch auch die Schwermetalle und Giftstoffe, beispielsweise hormonst\u00f6rende Stoffe. Nahrungserg\u00e4nzungen mit D3 enthalten auch h\u00e4ufig toxische Stoffe. Pflanzliches Vitamin D2 kommt in K\u00e4se, Eigelb und nicht gez\u00fcchteten wilden Pilzen vor.<\/p>\n<h2>Vit. D3 w\u00e4re effizienter als D2 (pflanzlich)? Echt nicht!<\/h2>\n<p>Viele Menschen behaupten, dass D3 (tierisch) besser als D2 (pflanzlich) aufgenommen wird. Wissenschaftliche Forschungen beweisen das Gegenteil. Zum Beispiel: eine wissenschaftliche Studie, die 2008 im Journal Clinical Endocrine Metabolism (93: 677-681) publiziert wurde, behauptet: 25 \u00b5g\u00a0D2 t\u00e4glich ist genauso effizient wie 25 \u00b5g\u00a0D3, f\u00fcr den Erhalt des Blutserumniveaus f\u00fcr Vit. D (25-Hydroxy-Vitamin D) und es hatte keine negative Wirkung auf das Blutniveau von 25- Hydroxy-Vitamin D3. Schlussfolgerung der Studie: Vitamin D2 ist genauso effizient wie Vitamin D3, um ein gesundes Blutniveau des Hydroxy-Vitamins D aufrechtzuerhalten oder es wiederherzustellen (9).<br \/>\nObwohl wissenschaftliche Forschungen einander widersprechen, behaupten viele Studien, dass D3 besser aufgenommen werden kann. Die Aufnahme von D3 (tierisch) bedeutet jedoch auch oft eine Aufnahme von Schwermetallen, Pestiziden, hormonst\u00f6renden Stoffen und anderen Giftstoffen, die im Fett der Tiere gespeichert sind. Darum w\u00e4hlt Amanprana D2. Keine Pestizide, keine Schwermetalle, keine hormonst\u00f6renden Stoffe oder andere Giftstoffe bei Amanprana D2 (20). Die so genannte bessere Aufnahme von D3 im Vergleich zu den Nachteilen der Verschmutzung in D3 (tierisch) ist kein Grund, die tierische Version zu w\u00e4hlen. Wir k\u00f6nnen ganz einfach eine gr\u00f6\u00dfere Menge D2 (pflanzlich) aufnehmen und damit nicht unter der Verschmutzung leiden!!! Man sollte auch nicht vergessen, dass D2 (pflanzlich) besser f\u00fcr die Fische und die Umwelt ist!<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":872,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[97],"tags":[314],"ads-targeting":[992],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Vitamin D: Vitamin D3 oder Vitamin D2?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Welches Vitamin D? D3 wird besser vom K\u00f6rper aufgenommen, enth\u00e4lt jedoch Schwermetalle, Pestizide und Hormone. 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