{"id":883,"date":"2017-09-22T14:13:41","date_gmt":"2017-09-22T12:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/?p=883"},"modified":"2019-02-06T14:18:11","modified_gmt":"2019-02-06T13:18:11","slug":"wieviel-vitamin-d-pro-tag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/de\/vitamin-d\/wieviel-vitamin-d-pro-tag\/","title":{"rendered":"Wieviel Vitamin D pro Tag wird in Europa empfohlen?"},"content":{"rendered":"

Die empfohlene Tagesmenge f\u00fcr Vitamin D in Europa<\/h1>\n

\"WievielSeit 2014 betr\u00e4gt die empfohlene Tagesmenge f\u00fcr Vitamin D in Europa 5 Mikrogramm (ug). Der 5-Millionenste Teil eines Gramms. Wenig, jedoch essentiell f\u00fcr deine Gesundheit. Europa geht davon aus, das diese Vitamin D-Menge diversen Mangelerscheinungen vorbeugen kann. Das ist total anders als ein Streben nach optimaler Gesundheit und die Vorbeugung schleichender Prozesse.<\/p>\n

Orthomolekular: eine medizinische Spezialisierung f\u00fcr optimale Mengenverh\u00e4ltnisse<\/h2>\n

Orthomolekulare \u00c4rzte empfehlen folgende Dosierungen f\u00fcr Vit. D:<\/p>\n

50 \u00b5g (2000IE) f\u00fcr Erwachsene.
\n10 \u00b5g (400IE) f\u00fcr S\u00e4uglinge.
\n25 \u00b5g (1000 IE) f\u00fcr Kinder ab 1 Jahr und Erwachsene
\n75 \u00b5g ( 3000 IE) f\u00fcr Menschen mit einer dunklen Hautfarbe und korpulente Menschen
\n100 \u00b5g (4000 IE) f\u00fcr schwangere Frauen, stillende Frauen, \u00e4ltere Menschen und bei intensivem Sport und intensiver Arbeit<\/p>\n

Bekannte Mangelkrankheiten durch Vitaminmangel sind:<\/h2>\n

Bei Vit. C: Skorbut, bei Vit. B1, Beriberi, bei Vit. B3, Pellagra. Bei Vit. D Rachitis bei jungen aufwachsenden Kindern (0-Beine Beckenfehlbildung), Osteomalazie (Knochenerweichung in den Beinen) und Skoliose bei Erwachsenen. Weiterhin: Muskelschw\u00e4che, Knochenschmerzen, Knochenkr\u00fcmmungen, unregelm\u00e4\u00dfiges Gebiss, Asthma, Diabetes Typ 1.<\/p>\n

Wie viel Vitamin D in den Blutwerten?<\/h2>\n

Vit. D in deinem Blut wird beschrieben als 25-Hydroxy-Vitamin D (25 (OH) D)
\nOrthomolekularer Serumwert f\u00fcr:
\nMangel = weniger als 25 nmol\/l
\nUngen\u00fcgend = 25 – 50
\nGut = 50 \u2013 75<\/strong>
\nZiel = 80<\/strong>
\nTherapeutisch = 80 – 125
\nVielleicht giftig: mehr als 250<\/p>\n

Richtlinie zur Erh\u00f6hung des Serumwertes f\u00fcr Vit. D:<\/h2>\n

T\u00e4gliche Nahrungserg\u00e4nzung D2 (oder D3) mit 1 \u00b5g\u00a0(40IE) = Erh\u00f6hung des Serums 25(oh)D mit 1nmol\/l.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":868,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[97],"tags":[314],"ads-targeting":[992],"yoast_head":"\nWieviel Vitamin D pro Tag wird in Europa empfohlen?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Seit 2014 empfiehlt Europa 5 ug Vitamin D per Tag. Orthomolekular ist das zu wenig. 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