{"id":6482,"date":"2017-07-16T09:01:21","date_gmt":"2017-07-16T07:01:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/?p=6482"},"modified":"2021-10-29T09:03:53","modified_gmt":"2021-10-29T07:03:53","slug":"gewichtsverlust-fettarme-diaet-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/de\/omega\/gewichtsverlust-fettarme-diaet-omega-3\/","title":{"rendered":"Abnehmen? Entscheiden Sie sich nicht f\u00fcr eine fettarme Ern\u00e4hrung, sondern entscheiden Sie sich f\u00fcr Omega"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1>Abnehmen? Entscheiden Sie sich nicht f\u00fcr eine fettarme Ern\u00e4hrung, sondern entscheiden Sie sich f\u00fcr Omega 3 und Omega 6<\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-377\" src=\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/dieet-300x199.jpg\" alt=\"Entscheiden Sie sich f\u00fcr Omega 3 und Omega, wenn Sie abnehmen m\u00f6chten. Verzichten Sie auf eine fettarme Ern\u00e4hrung\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/dieet-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/dieet-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/dieet-400x266.jpg 400w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/dieet-600x399.jpg 600w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/dieet-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/dieet-800x532.jpg 800w, https:\/\/www.bartmaes.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/dieet.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Eine fettarme Ern\u00e4hrung im Allgemeinen und die Sorge um eine fettarme Ern\u00e4hrung im Besonderen m\u00f6gen gut gemeint sein, aber sie sind sch\u00e4dlich f\u00fcr unseren K\u00f6rper. Die FAO empfiehlt, dass mindestens 15 % und maximal 35 % der Kalorienaufnahme aus Fett stammen sollten (15). Fettl\u00f6sliche N\u00e4hrstoffe wie alle Carotine, einschlie\u00dflich Beta-Carotin in Karotten, Alpha-Carotin in Paprika, Lutein in Spinat, Zeaxanthin in Mais und Lycopin in Tomaten, werden nur dann richtig aufgenommen, wenn gesunde Fette vorhanden sind. Dies gilt auch f\u00fcr fettl\u00f6sliche Vitamine wie die Vitamine A, D, E und K. Auch andere Vitalstoffe wie Coenzym Q10, Lipons\u00e4ure und Carnitin sind ganz auf die Aufnahme von Fetten angewiesen. Au\u00dferdem st\u00f6rt ein Mangel an gesunden Fetten den Hormonhaushalt. (15)<\/p>\n<h2>Zum Abnehmen braucht man Omega 3 und Omega 6, schon gar keine fettarme Ern\u00e4hrung<\/h2>\n<p>1995 erschien im Magazin der American Dietitian Association ein Artikel, in dem Allred aufzeigte, dass eine \u00fcbertriebene Fixierung auf fettfreie oder fettarme (kalorienarme) Kost mitverantwortlich f\u00fcr die alarmierende Fettleibigkeit ist. Ein Mangel an Omega 3 und Omega 6 verlangsamt den Stoffwechsel. So verbrennen wir im Ruhezustand weniger Kalorien. Deshalb sind ausreichend Omega 3 und Omega 6 essenziell, um schneller abzunehmen oder schlank zu bleiben. DR. D. Horrobin stellt fest: \u201eDicke Menschen k\u00f6nnen an Omega-3- und Omega-6-Mangel leiden\u201c (16). Udo Erasmus best\u00e4tigt, dass Omega 3 und Omega 6 den Stoffwechsel, die Verbrennungsrate und die Energieproduktion steigern (18). Dadurch verbrennen wir immer schneller und haben mehr Energie.<br \/>\nOmega 3 stimuliert Prostaglandine Typ 3, die helfen, Fl\u00fcssigkeit aus dem Gewebe abzuleiten. \u00dcbergewicht ist oft auf Fl\u00fcssigkeitsansammlungen (\u00d6deme) zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":6487,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[147],"tags":[310],"ads-targeting":[988],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Abnehmen? Entscheiden Sie sich nicht f\u00fcr eine fettarme Ern\u00e4hrung, sondern entscheiden Sie sich f\u00fcr Omega 3 und Omega 6<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00f6chten Sie abnehmen? 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