{"id":6333,"date":"2017-07-29T08:59:09","date_gmt":"2017-07-29T06:59:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/?p=6333"},"modified":"2021-10-29T09:17:16","modified_gmt":"2021-10-29T07:17:16","slug":"altern-folgen-okinawa-diaet-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/de\/omega\/altern-folgen-okinawa-diaet-omega-3\/","title":{"rendered":"Alt werden? Folgen Sie der Okinawa-Di\u00e4t mit Omega 3"},"content":{"rendered":"

Gesund altern und fit bleiben? Folgen Sie der Okinawa-Di\u00e4t mit Omega 3<\/h1>\n

\"GesundesOkinawa ist ein Archipel s\u00fcdlich von Japan mit 1,2 Millionen Einwohnern und einer amerikanischen Armeebasis. Die Amerikaner k\u00e4mpften im Zweiten Weltkrieg erbittert. Doch hier leben die aktivsten und gl\u00fccklichsten 100-J\u00e4hrigen. Weil gesundes Altern die Menschen immer mehr fasziniert, haben amerikanische und japanische Wissenschaftler dieses Ph\u00e4nomen seit 25 Jahren (von 1975 bis 2000) in der bekannten \u201eOkinawa 100-Jahres-Studie\u201c eingehend untersucht. Ihr Buch \u201eDas Okinawan-Programm\u201c zeigte, dass die 100-j\u00e4hrigen Okinawaner einen schlanken, geschmeidigen K\u00f6rper und starke Knochen hatten. Sie hatten glatte, junge Arterien, niedrige Cholesterin- und Homocysteinspiegel und ein geringes Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie hatten eine geringe Chance, hormonabh\u00e4ngige Krebsarten wie Brust-, Prostata- und Dickdarmkrebs zu entwickeln. Sie hatten einen scharfen Verstand und hatten kaum Demenz (3 mal weniger bei 85-90 Jahren). Sie hatten einen gesunden Sexualhormonspiegel und \u00fcberlebten die Wechseljahre ohne Probleme. Sie sahen \u201ejugendlich\u201c aus, waren energisch und hatten klare Augen.<\/p>\n

Okinawa-Di\u00e4t: kein Stress und Omega 3 und Omega 6<\/h2>\n

Genetische Studien zeigen, dass genetische Faktoren einen gewissen Schutz bieten k\u00f6nnen, aber dass der Hauptgrund f\u00fcr das \u201eerfolgreiche Erreichen von 100 Jahren\u201c in ihrem Lebensstil liegt. Die japanischen und amerikanischen Wissenschaftler untersuchten sechshundert dieser jugendlichen 100-j\u00e4hrigen Okinawaner intensiv und entdeckten die 5 S\u00e4ulen, von denen sie glaubten, dass sie die Grundlage daf\u00fcr bildeten, warum die 100-j\u00e4hrigen Okinawaner anscheinend den Schl\u00fcssel 2 f\u00fcr den 100-j\u00e4hrigen gefunden hatten Jugend:<\/p>\n

1) Sie hatten ein starkes soziales Netzwerk und starke famili\u00e4re Bindungen
\n2) Sie waren stressresistent und konnten durch Meditation besser mit Zeitdruck umgehen
\n3) Sie konsultierten \u00f6stliche und westliche Medizin
\n4) Sie haben viel Bewegung
\n5) Sie a\u00dfen wenig und gesund (Vollkorn, viel Gem\u00fcse, viel Obst, wenig Fisch und kaum Milchprodukte)<\/p>\n

Der vergleichende Bluttest zeigte unter anderem:
\n– dass sie dreimal mehr Omega-3 im Blut hatten als Menschen aus dem Westen
\n– dass ihr Fetts\u00e4urespiegel 3 bis 4 mal mehr Omega-6 als Omega-3 aufwies
\n– dass sie deutlich mehr Vitamin E \u201eAnti-Aging-Vitamin\u201c im Blut hatten<\/p>\n

\"Gesundes<\/p>\n

Shangri-la von James Hilton und Okinawa: Ewige Jugend und gesundes Altern<\/h2>\n

Unsterblichkeit wie die ewige Jugend und Gesundheit der Okinawaner ist ein Thema, das die Menschen seit Jahren zum Tr\u00e4umen bringt. James Hilton schrieb in seiner Fiktion ‚Lost Horizon‘ seine Darstellung von ‚Shangri-La‘. Sein Buch wurde in den 1930er Jahren verfilmt und wurde sofort zu einem Klassiker. Hiltons Shangri-La ist ein friedliches und wundersames Paradies, das durch ein Tor im Hochland von Tibet zug\u00e4nglich ist. Shangri-La war das Land der Unsterblichen, das friedliche Paradies. Die durchschnittliche Lebenserwartung wird in Jahrhunderten und nicht in Jahrzehnten angegeben. Aber die Bewohner, die es verlassen, schrumpfen und altern in Minuten.
\nDie Okinawaner haben zwar kein ewiges Leben, aber sie schaffen es, ihre Chancen auf 100 Jahre Gesundheit zu erh\u00f6hen. Die Okinawas scheinen den Schl\u00fcssel zu 100 Jahren Gl\u00fcck gefunden zu haben. „In der Antike wurden die Menschen \u00fcber 100 Jahre alt, blieben aktiv und wurden in ihren Aktivit\u00e4ten nicht mangelhaft.“ (Aus Nei Ching Su Wen, dem klassischen Buch des Gelben Kaisers \u00fcber Innere Medizin, geschrieben um 2600 v. Chr.)<\/p>\n

Okinawas: Ganzes mehr als Teile einzeln. Ein gesundes und ganzheitliches Leben<\/h2>\n

Genau wie die Okinawaner arbeitet ein gesunder K\u00f6rper ganzheitlich. Unsere auch. Das bedeutet, dass der K\u00f6rper als Ganzes funktioniert und sich selbst regulieren kann, sofern wir ihn mit den notwendigen Grundn\u00e4hrstoffen und Schutzstoffen versorgen. Dieser Zustand ist sehr wichtig und wird doch nach und nach immer mehr erkannt.<\/p>\n<\/div>

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