{"id":4565,"date":"2020-07-08T12:19:31","date_gmt":"2020-07-08T10:19:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/allgemein\/6-wissenschaftlich-bewiesene-gesundheitsvorteile-von-mct-oel\/"},"modified":"2020-07-14T10:03:20","modified_gmt":"2020-07-14T08:03:20","slug":"6-wissenschaftlich-bewiesene-gesundheitsvorteile-von-mct-oel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/de\/ketogen-mct\/6-wissenschaftlich-bewiesene-gesundheitsvorteile-von-mct-oel\/","title":{"rendered":"6 wissenschaftlich belegte Gesundheitsvorteile von MCT-\u00d6l."},"content":{"rendered":"\n

„Nehmen Sie jeden Tag einen L\u00f6ffel MCT-\u00d6l ein. Ideal zur Versorgung des Gehirns mit N\u00e4hrstoffen, zur F\u00f6rderung der Fettverbrennung und zum Stillen des Hungergef\u00fchls. Es hilft Ihnen au\u00dferdem, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und die Lust auf s\u00fc\u00dfe Snacks zu reduzieren.“ Julie van den Kerchove, Keto-Bloggerin und Autorin von Keto-B\u00fcchern<\/p><\/blockquote>\n\n

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Julie van den Kerchove, Keto-Bloggerin und Autorin von Keto-B\u00fcchern: „Jeden Tag ein L\u00f6ffel MCT-\u00d6l ist ideal“<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n
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Pascale Naessens, Autor verschiedener Bestseller: „Herzzellen verwenden Ketonk\u00f6rper als Energie. Sie lieben diesen Brennstoff.“<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n

Welche 6 Vorteile kann die Verwendung von MCT-\u00d6l f\u00fcr Sie haben? <\/h2>\n\n
  1. Stimuliert auf mehrere Arten Gewichtsverlust <\/strong>Bei einem wissenschaftlichen Experiment zeigte sich, dass Probanden, die zum Fr\u00fchst\u00fcck zwei Essl\u00f6ffel MCT-\u00d6l einnahmen, im Vergleich zur Kontrollgruppe, die Kokos\u00f6l einnahm, beim Mittagessen weniger a\u00dfen. (2) Forschungen haben gezeigt, dass MCT-\u00d6l die Bildung zweier Hormone stimuliert, die ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl ausl\u00f6sen: Peptid YY und Leptin. (1) Da MCTs einfacher vom K\u00f6rper verarbeitet werden, k\u00f6nnen sie auch leichter in Ketonk\u00f6rper verwandelt werden. Bei einer ketogenen Di\u00e4t ist MCT-\u00d6l also die ideale Wahl, um im Zustand der Ketose zu bleiben.<\/li>
  2. MCTs sind eine direkte Energiequelle, die als Brennstoff f\u00fcr das Gehirn zur Verf\u00fcgung steht. <\/strong>MCT-\u00d6l wird als Superbrennstoff (Ketonk\u00f6rper) betrachtet, da es vom K\u00f6rper besser aufgenommen wird als langkettige Fetts\u00e4uren. (7) Durch die leichte Verdaulichkeit der MCTs ben\u00f6tigt der K\u00f6rper keine Gallenstoffe zum Abbrechen der Fetts\u00e4uren. Stattdessen werden sie direkt zur Leber transportiert. In der Leber werden diese Fetts\u00e4uren in Ketone verwandelt. Ketonk\u00f6rper k\u00f6nnen die Blut-Hirn-Schranke \u00fcberwinden und sind damit eine gute Energiequelle f\u00fcr das Gehirn.„Wenn Ihr K\u00f6rper auf nur wenige Kohlenhydrate zugreifen kann, wird er stattdessen Fette zur Energiegewinnung nutzen. Dabei verwandelt die Leber Fetts\u00e4uren in Ketonk\u00f6rper, die von den meisten K\u00f6rperzellen als Brennstoff genutzt werden k\u00f6nnen. Das Gehirn schaltet von Glukose auf Ketone als Energiequelle um. Es handelt sich dabei um eine effizientere Energiequelle, die weniger freie Radikale produziert. Dies bietet wiederum neurologische Vorteile.“ <\/em>Pascale Naessens, Autor verschiedener Bestseller, S.21 im Buch: Ketokuur (Ketokur). Ein neues Leben in 14 Tagen.<\/li>
  3. MCT kann bei Athleten zur Reduzierung der Laktatbildung beitragen <\/strong>Beim Sport und bei anderen intensiven T\u00e4tigkeiten bildet sich Laktat (ein Restprodukt der Milchs\u00e4ure) in den Muskeln. Dies kann das Leistungsverm\u00f6gen negativ beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass bei Athleten, die vor dem Radfahren 6 Gramm MCT-\u00d6l zu sich nahmen, weniger Laktat auftrat als bei Probanden, die langkettige Fetts\u00e4uren einnahmen und sie ihre k\u00f6rperliche Leistung leichter aufrechthalten konnten. (8)<\/li>
  4. MCTs sind Fetts\u00e4uren mit antibakterieller und antiviraler Wirkung <\/strong>MCTs haben eine wissenschaftlich bewiesene antimikrobielle Wirkung. (9)(10)(11). Kokos\u00f6l, das zum gro\u00dfen Teil aus MCTs besteht, hat eine wissenschaftlich belegte reduzierende Wirkung auf die Schimmelpilzinfektion Candida. Dies ist ein Schimmelpilz, der verschiedene Hautinfektionen verursacht. Eine andere Studie hat gezeigt, dass Kokos\u00f6l das Wachstum des krankmachenden Bakteriums Clostridium difficile reduziert (13). Die antibakterielle und antivirale Wirkung von Kokos\u00f6l ist vermutlich auf den Gehalt an Capryls\u00e4ure, Caprins\u00e4ure und Laurins\u00e4ure in den MCTs zur\u00fcckzuf\u00fchren. (13)<\/li>
  5. MCT kann das Risiko f\u00fcr Herz- und Gef\u00e4\u00dferkrankungen senken <\/strong>Bei einer Studie mit 24 \u00fcbergewichtigen M\u00e4nnern zeigte sich, dass die Einnahme von MCT-\u00d6l in Kombination mit Phytosterolen und Leinsamen\u00f6l innerhalb von 29 Tagen zu einem 12,5% niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel f\u00fchrte. Bei der Verwendung von Oliven\u00f6l ergab sich w\u00e4hrend der Studie eine Reduzierung von nur 4,7%. Dazu wurde festgestellt, dass die Mischung mit MCT-\u00d6l den LDL-Cholesterinspiegel senkte. Ein niedrigerer LDL-Cholesterinwert wird mit einem reduzierten Risiko f\u00fcr Herz- und Gef\u00e4\u00dferkrankungen in Zusammenhang gebracht. Dazu kann die Verwendung von MCT-\u00d6l einen Anstieg des „guten“ HDL-Cholesterins bewirken. (28) Ein h\u00f6herer HDL-Wert ist mit guter Herz-Kreislauf-Gesundheit verbunden. Die Verwendung von MCT-\u00d6l wird mit einer deutlichen Minderung des Eiwei\u00dfmolek\u00fcls CRP (C-Reaktives Protein) in Verbindung gebracht. Dies ist ein wichtiger Entz\u00fcndungsmarker, der auf das Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen hindeutet. (15)„Herzzellen verwenden Ketonk\u00f6rper als Energie. Sie lieben diesen Brennstoff.“ <\/em>Pascale Naessens, Autor verschiedener Bestseller, S.21 im Buch: Ketokuur (Ketokur). Ein neues Leben in 14 Tagen.<\/li>
  6. MCT helfen bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und der Kontrolle der Diabetes. <\/strong>MCT-\u00d6l kann vorteilhaft f\u00fcr Diabetiker sein. (16) So zeigten Studien, dass Diabetiker, die MCTs einnahmen, weniger Zucker f\u00fcr einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel ben\u00f6tigten, als Menschen, die keine MCTs konsumierten. (17) MCTs k\u00f6nnen die Insulinsensibilit\u00e4t erh\u00f6hen und beim Gewichtsverlust und bei der Reduzierung des H\u00fcftumfangs helfen.<\/li><\/ol>\n