{"id":2389,"date":"2019-02-14T10:51:01","date_gmt":"2019-02-14T09:51:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/unkategorisiert\/gewicht-dieat-kokosol-schilddrusen-kohlenhydrate-verlieren\/"},"modified":"2019-02-14T10:51:03","modified_gmt":"2019-02-14T09:51:03","slug":"gewicht-dieat-kokosol-schilddrusen-kohlenhydrate-verlieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bartmaes.eu\/de\/kokosoel\/gewicht-dieat-kokosol-schilddrusen-kohlenhydrate-verlieren\/","title":{"rendered":"Gewicht verlieren? Das machst du mit Kokosnuss\u00f6l"},"content":{"rendered":"

Eine langsam arbeitende Schilddr\u00fcse Kokosnuss\u00f6l steigert den Energiepegel<\/h1>\n

\"Afvallen?Eine langsam arbeitende Schilddr\u00fcse ist wahrscheinlich die wichtigste Ursache von Schwerleibigkeit bei Frauen. Die Verminderung der Aktivit\u00e4t der Schilddr\u00fcse wird bei Tieren \u00fcbrigens zur Fettm\u00e4stung gebraucht. (94) \u00dcbergewicht, kalte H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe, eine niedrigere K\u00f6rper temperatur, Konstipation, Energiemangel, verringerter Sexualtrieb, Allergien und chronische M\u00fcdigkeit sind m\u00f6gliche Folgen einer schlecht funktionierenden Schilddr\u00fcse.<\/p>\n

Aus Tierversuchen hat sich ergeben, dass Laurins\u00e4ure die Verbrennung stimuliert, und dass sie die K\u00f6rpertemperatur ansteigen l\u00e4sst. Das bedeutet, dass die Schilddr\u00fcse aktiviert wird. Dies k\u00f6nnte ein wichtiges Hilfsmittel f\u00fcr Menschen mit einer langsam arbeitenden Schild- dr\u00fcse sein. Kokosnuss\u00f6l ist der reichste Brunnen an Laurins\u00e4ure und steigert hierdurch den Energiepegel und hilft dem K\u00f6rper, mehr Kalorien zu verbrennen (der Thermogenese-Effekt). (83, 84)<\/p>\n

Mit anderen Worten: Kokosnuss\u00f6l hilft Ihrem K\u00f6rper, mehr Energie zu produzieren. Die Anfuhr von Jod aus Meeresalgen und Bewegung an frischer Luft haben mit Kokosnuss\u00f6l eine synergetische Wirkung. Beide sorgen f\u00fcr eine aktivere Schilddr\u00fcse.<\/p>\n

Frauen, Vorsicht geboten!<\/h2>\n

\u00dcbertriebener Verzehr von Sojaprodukten \u2013 die reich an Isoflavonen sind – k\u00f6nnen zu einer langsam arbeitenden Schilddr\u00fcse beitragen. Dies wurde unter anderem bei Kindern festgestellt, die gro\u00dfe Mengen Sojaprodukte a\u00dfen. (95) Schon 30g Sojaprodukte pro Tag verursachten bei einigen Erwachsenen eine langsamer arbeitende Schilddr\u00fcse. (96) Nach Dr. D. Sheehan und Dr. D. Doerge sind es die Isoflavonen (pflanzliche \u00d6strogene) in Soja, die den Aufbau des Schilddr\u00fcsenhormons unterdr\u00fccken k\u00f6nnen (National Center for Toxicological Research).<\/p>\n

Schilddr\u00fcseprobleme kommen in Asien h\u00e4ufiger vor als bei uns. Der Sojakonsum in Japan betr\u00e4gt durchschnittlich 30g und in China 10g pro Tag. Also: Sagen Sie \u201aJa\u2019 zu Soja, aber gebrauchen Sie es mit Ma\u00dfen. Soja ist ein Nebennahrungsmittel, kein Hauptnahrungsmittel. Soja enth\u00e4lt auch Phytate, wodurch wir weniger Mineralien aufnehmen, sie enthalten Antitrypsine, die die Eiwei\u00dfverdauung erschweren, und sie enthalten viel Isoflavone (Genistein und Daidzein), die in kleinen Mengen eine positive Wirkung haben, in gro\u00dfen Mengen jedoch die Schilddr\u00fcse verlangsamen.<\/p>\n

Auch \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Konsum von ganzem oder gebrochenem Flachssamen (Leinsamen), Leinsamen\u00f6l mit zugef\u00fcgten Leinsamenteilchen (nicht pures Leinsamen\u00f6l), Erdn\u00fcsse und Pinienkerne k\u00f6nnen genau wie Fluoride und Quecksilber eine unterdr\u00fcckende Wirkung auf die Schilddr\u00fcse aus\u00fcben.<\/p>\n

Eine langsam arbeitende Schilddr\u00fcse, Vorsicht mit zu viel MUFS<\/h2>\n

Zu viel mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren (MUFS) unterdr\u00fccken die Freigabe der Schilddr\u00fcsenhormone. Seit 1950 ist bekannt, dass ein \u00dcberma\u00df an mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren (MUFS) den Metabolismus verlangsamt und die Ursache von einer langsam arbeitenden Schilddr\u00fcse sein kann. Auch der \u00d6strogenspiegel kann ansteigen und die Progesteron- und Pregnenolonspiegel k\u00f6nnen sinken. (94) Zu viel MUFS k\u00f6nnen die Funktion unserer Ener giezentralen in den Zellen (die Mitochondrien) verringern: dies durch die unterdr\u00fcckende Wirkung von bestimmten Enzymen und ein Mangel an Antioxidanten, infolge einer \u00fcbertrie benen Oxidation der empfindlichen MUFS. Hinzu kommt, dass je mehr MUFS wir zu uns nehmen, umso schlechter reagieren die Zellen auf die Schilddr\u00fcsenhormone. (132)<\/p>\n

Eine langsam arbeitende Schilddr\u00fcse zu viel Cholesterin und zu viel Homozystein<\/h2>\n

Eine langsam arbeitende Schilddr\u00fcse kann der Grund f\u00fcr zu viel Homozystein im Blut sein. Denn eine langsam arbeitende Schilddr\u00fcse nimmt weniger Vitamin B auf. Ein Mangel an Vitamin B verursacht h\u00f6here Homozysteinspiegel. Ein hoher Homozysteinspiegel bedeutet einen h\u00f6heren Risikofaktor f\u00fcr Herz- und Kreislaufkrankheiten.<\/p>\n

Seit 1930 ist auch bekannt, dass eine langsam arbeitende Schilddr\u00fcse ebenso den Cholesteringehalt ansteigen l\u00e4sst, und dass die Aktivierung der Schilddr\u00fcse den Cholesteringehalt senken kann. Der Grund daf\u00fcr ist, dass die Schilddr\u00fcse das Cholesterin zur Bildung von Hormonen und Gallens\u00e4uren stimuliert. (132)<\/p>\n

Kokos\u00f6l und seine MCT-Fette f\u00fcr alle, die gern abnehmen wollen<\/h2>\n

Die mittellangen Fetts\u00e4uren (MCT-Fette) in Kokos verschaffen mehr Energie als die langen Fett- s\u00e4ureketten (LCT-Fette). MCT-Fette werden auch viel schneller abgebaut als LCT-Fette, (83, 84) was einen doppelten Vorteil mit sich bringt: Mehr Energie und weniger Fettspeicherung \u2013 ideal f\u00fcr Gewichtsverlust oder ein besseres Muskel-\/Fettverh\u00e4ltnis. Aus einer Untersuchung an Menschen hat sich herausgestellt, dass MCT-Fette den Metabolismus um 12% stei gern k\u00f6nnen, dies im Gegensatz zu 4% durch LCT-Fette. Das sind gro\u00dfartige Neuigkeiten f\u00fcr Menschen, die gern abnehmen m\u00f6chten sowie f\u00fcr Menschen mit einer langsam arbeitenden Schilddr\u00fcse (108). LCT-Fette, wie Arachid- und Sesam\u00f6l, werden schneller als Fette gespei- chert und werden durch Oxidation schneller ranzig.<\/p>\n

Ranzige Fette verursachen Sch\u00e4den an den Zellmembranen. Hierdurch unterdr\u00fccken sie die Umsetzung des T4-Schilddr\u00fcsenhor- mons in das aktivere T3-Schilddr\u00fcsenhormon, was sich in einer langsam arbeitenden Schild- dr\u00fcse \u00e4u\u00dfert (94). MCT-Fette aus Kokos tun dies nicht. Dr. R. Peat, Hormonspezialist empfehlt bei Schilddr\u00fcsenproblemen die Anwendung von Kokosnuss\u00f6l, Nativem Oliven\u00f6l Extra und Butter. Die Schilddr\u00fcse braucht auch ausreichend Vitamin A, das der K\u00f6rper aus gen\u00fcgend Carotinoiden aus dem Roten Palmen\u00f6l risikolos aufbauen kann.<\/p>\n

Gewichtsverlust mit MCT-Fetten aus Nativem Kokos\u00f6l Extra<\/h2>\n

Aus der Viehzucht-Industrie wissen wir, dass es schwierig ist, Tiere anhand von MCT-Fetten (Kokos\u00f6l) fett zu m\u00e4sten. Wenn wir es mit sowohl LCT-Fetten als auch mit mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren (MUFS) (aus z.B. Saflor\u00f6l oder Fisch\u00f6l) probieren, wird es schon einfacher gelingen. MCT-Fette werden n\u00e4mlich schwierig als Fett gespeichert. Sie werden eher abgebaut und als Energie verbraucht. Wenn die Viehzucht-Industrie mageres Schweinefleisch w\u00fcnscht, werden die Schweine in der letzten Phase mit ges\u00e4ttigten Fetten (GFS) gef\u00fcttert. Kokos ist der reichste Brunnen an ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren (GFS). (90) Wenn man Tiere dahingegen fett m\u00e4sten will, gelingt dies einfacher mit LCT-Fetten (langen Fetts\u00e4ureketten), wie in Fisch\u00f6l und tierischen Fetten. Tiere mit einer Di\u00e4t mit einem hohen Gehalt an MCT-Fetten speichern 60% weniger Fett als Tiere, die eine niedrigere Fettdi\u00e4t mit denselben Kalorien erhalten. (92) Mit anderen Worten: Eine fettarme Di\u00e4t l\u00e4sst Sie weniger abnehmen, als eine Di\u00e4t mit ausreichend MCT-Fetten, denn MCT-Fette werden um vieles weniger gespeichert als LCT-Fette.<\/p>\n

Kokosnuss\u00f6l ist der reichste Brunnen an MCT-Fetten. Amerikaner wissen das vielleicht noch nicht. Seit sie massenweise auf mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren (MUFS) \u00fcbergegangen sind, sind sie zur schwerleibigsten Nation der Welt geworden. Mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren (MUFS) haben lange Fetts\u00e4ureketten, die als Fette gespeichert werden, und da sie schwieriger abgebaut werden, werden sie erst an letzter Stelle als Energie verbraucht.<\/p>\n

Reich an mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren (MUFS) sind:<\/h2>\n

Fisch\u00f6l, Leinsamen\u00f6l, Nachtkerzen\u00f6l, Saflor\u00f6l, Sonnenblumen\u00f6l, Soja\u00f6l, Mais\u00f6l, K\u00fcrbiskern\u00f6l, Sesam\u00f6l, etc. …
\nReich an LCT-Fetten (lange Fetts\u00e4ureketten) sind:
\nFette von tierischem Ursprung und Butter (sie enthalten vor allem ges\u00e4ttigte Fette (GFS), Oliven\u00f6l, Canola- oder Rapssamen\u00f6l (sie enthalten reichlich einfach unges\u00e4ttigte Fette (EUFS) und selbstverst\u00e4ndlich alle oben genannten mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren (MUFS): Fisch\u00f6l, Nachtkerzen\u00f6l, Leinsamen\u00f6l, Soja\u00f6l,<\/p>\n

Elektromagneti- sche Energie aus 1 Tropfen Nativem Kokos\u00f6l Extra Sonnenblumen\u00f6l, Saflor\u00f6l, Mais\u00f6l, Erdnuss\u00f6l (Arachid) usw.<\/p>\n

Mehr Energie und eine gesteigerte Verbren- nung mit MCT-Fetten aus dem Kokos\u00f6l<\/h2>\n

Eine Studie zeigt, dass MCT-Fette bei M\u00e4nnern den Metabolismus (Verbrennung) um 12% steigern, wohingegen LCT-Fette ihn nur um 4% erh\u00f6hen. Dies bedeutet, dass mehr Energie produziert wird und mehr Kalorien mit den MCT-Fetten aus Kokos\u00f6l verbrannt werden. Das ist gut f\u00fcr Ihr Gewicht und Ihre Vitalit\u00e4t. Untersucher best\u00e4tigten, dass, wenn LCT-Fette (z.B. Sonnenblumen\u00f6l und Oliven\u00f6l) in den Essgewohnheiten durch MCT-Fette ersetzt werden, dies auf lange Sicht eine Gewichtsverminderung mit sich bringen wird. (93)<\/p>\n

Abnehmen mit MCT-Fetten aus Kokos\u00f6l<\/h2>\n

Von Kokos\u00f6l k\u00f6nnen wir behaupten, dass es hilft, einige Kilos abzunehmen oder weniger schnell zuzunehmen.<\/p>\n

1. MCT-Fette enthalten 10% weniger Kalorien als andere Fette.
\nIm Allgemeinen wird gesagt, dass alle Fette 9,2 Kalorien pro Gramm enthalten (z.B. Oliven\u00f6l oder Butter). Doch dies stimmt nicht ganz. MCT-Fette in Kokos\u00f6l enthalten nur 8,3 Kalorien pro Gramm; das ist 10% weniger. Was bedeutet dies theoretisch? In einer Di\u00e4t mit 2000 Kalorien mit 30% Fett stammen somit 600 Kalorien aus Fetten. Wenn es vollst\u00e4ndig aus den MCT-Fetten stammt, w\u00fcrde es bedeuten, dass man nur 540 Kalorien aufnimmt (60 Kcal\/Tag). Wenn wir dies mit 365 Tagen vervielfachen, ergibt sich eine Kalorieneinsparung von 21 900 Kcal. Das sind fast 3 Kg Fett, oder 8 bis 10 Kg an K\u00f6rpergewicht. Praktisch betrachtet k\u00f6nnte dies bedeuten, dass wenn wir 30% unserer Fette durch Kokos\u00f6l ersetzen, dies eine Einsparung von 2 bis 3 Kg K\u00f6rpergewicht pro Jahr beinhaltet. F\u00fcr viele Menschen sind gerade das die Kilos, mit denen sie jedes Jahr zu k\u00e4mpfen haben.
\n2. MCT-Fette werden weniger schnell gespeichert und eher verbrannt.
\nWas wir zu viel essen, wird gespeichert. Dar\u00fcber sind wir uns alle einig. Jedoch nicht alle Nahrungsstoffe werden in gleicher Weise einfach gespeichert. MCT-Fette aus Kokos\u00f6l werden n\u00e4mlich eher als Energie verbraucht. Der Effekt vom Abnehmen durch Kokos\u00f6l wurde durch verschiedene Untersuchungen bewiesen. (25,26,27) Bedeutet dies, dass wenn wir einige Fette durch Kokos\u00f6l ersetzen, wir einfacher abnehmen werden? Ja. Und es gibt noch mehr gute Botschaften:
\nEin umfassender Bericht aus 2002 von Marie-Pierre St-Onge und Peter Jones der McGill Uni-versit\u00e4t, Quebec, Kanada, behandelte das Thema, wie man mit MCT-Fetten Obesitas in den Griff bekommen kann. (5) Die Autoren untersuchten 30 Studien und schlussfolgerten, dass positive Effekte von MCT-Fetten auf den Metabolismus, auf das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl sowie auf das K\u00f6rpergewicht und K\u00f6rperfett festgestellt werden k\u00f6nnen. In den meisten Untersuchungen zeigte sich ein erh\u00f6hter Metabolismus (mehr Energie und eine h\u00f6here Verbrennung) nach der Einnahme von 30 bis 40 % MCT-Fetten in Kokos\u00f6l. In Spanien gelangte man 1998 zur Schlussfolgerung, dass Kokos\u00f6l die Fettreserven von Ratten verringerte.<\/p>\n

Natives Kokos\u00f6l Extra und Ihr Gewicht:
\nKokos\u00f6l enth\u00e4lt im Verh\u00e4ltnis weniger Kalorien als andere Fette.<\/h2>\n
    \n
  1. Kokos\u00f6l wird haupts\u00e4chlich als Energie verbraucht.<\/li>\n
  2. Kokos\u00f6l wird kaum als Fett gespeichert.<\/li>\n
  3. Kokos\u00f6l sorgt f\u00fcr eine h\u00f6here W\u00e4rmeproduktion (Thermogenesis).<\/li>\n
  4. Kokos\u00f6l sorgt f\u00fcr eine h\u00f6here Kalorienverbrennung (durch einen erh\u00f6hten Metabolismus).<\/li>\n
  5. Kokos\u00f6l f\u00f6rdert auch die schnellere Verbrennung der anderen Fette. (28)<\/li>\n<\/ol>\n

    Kokos\u00f6l und Fastenkuren<\/h2>\n

    Ein niederl\u00e4ndischer Meister im Fechtsport und Yoga lebt von rohen Nahrungsmitteln. Er hat besonders viel Energie, ist gesund und befindet sich im Gleichgewicht. Ein Mal pro Jahr unterzieht er sich einer 2-w\u00f6chigen Fastenkur mit aus dem Pineo-Gebirge entspringenden Quellwasser und Kokos\u00f6l. Dies reinigt seinen K\u00f6rper und Geist, h\u00e4lt seinen K\u00f6rper straff und verschafft ihm mehr spirituellen Reichtum. Woraus besteht diese Kur?<\/p>\n

    1 bis 2 Liter Brunnenwasser pro Tag \u2013 zu Beginn 2 Liter und danach etwas weniger und – 3 Essl\u00f6ffel Kokos\u00f6l pro Tag als Fastenmahlzeit, die er gut im Mond rollen l\u00e4sst. Weiter nichts. Dies ist genauso einfach wie wenig essen und verschafft dem K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit, sich selbst zu heilen und ins Gleichgewicht zu bringen. Das Tierreich bietet wunderbare Beispiele an Fastenzeiten.<\/p>\n

    F\u00fcr eine bessere Gewichtskontrolle ersetzen Sie einen Teil Zucker in Ihrer Di\u00e4t durch Kokos\u00f6l<\/h2>\n

    Je mehr Kohlenhydrate (Brot, Pasta, Kartoffeln) und Zucker Sie durch Natives Kokos\u00f6l Extra ersetzen, desto weniger Schwankungen werden Sie in Ihrem Blutzuckerspiegel erfahren!
    \nDas bedeutet ein l\u00e4nger anhaltendes S\u00e4ttigungsgef\u00fchl, weniger Hungeranf\u00e4lle zwischen den Mahlzeiten, weniger Hunger bei den folgenden Mahlzeiten und somit eine bessere Gewichts kontrolle. Es ist ganz einfach: Ersetzen Sie Kohlenhydrate und Zucker morgens, mittags und abends durch 1 Dessertl\u00f6ffel, vorzugsweise 1 Essl\u00f6ffel, Kokos\u00f6l. Fertig!<\/p>\n

    Kokos\u00f6l – die geheime Zutat in Ihrer Eiwei\u00dfdi\u00e4t<\/h2>\n

    \"AfvallenKein Zucker, wenig Kohlenhydrate, mehr Eiwei\u00dfe und ausreichend Fett sind f\u00fcr den Erfolg einer Eiwei\u00dfdi\u00e4t unerl\u00e4sslich. Vor allem kurze Zuckerketten erh\u00f6hen schnell den Blutzucker- spiegel, der manchmal von einer Senkung des Blutzuckerspiegels mit erneutem Hungergef\u00fchl gefolgt wird. Derartige Schwankungen m\u00fcssen wir also vermeiden. Eiwei\u00dfe nehmen keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Kokos\u00f6l reduziert eventuelle Schwankungen im Blutzukkerspiegel und sorgt daf\u00fcr, dass Sie weniger Hungeranf\u00e4llen zwischen den Mahlzeiten unterliegen. Kokos\u00f6l sorgt auch schneller daf\u00fcr, dass Sie mit einem guten S\u00e4ttigungsgef\u00fchl den Tisch verlassen, es erh\u00f6ht Ihren Energiepegel und die Verbrennungsgeschwindigkeit. Darum ist Kokos\u00f6l die geheime Zutat, die Ihrer Eiwei\u00dfdi\u00e4t gr\u00f6\u00dferen Erfolg verspricht. F\u00fcgen Sie Ihren Mahlzeiten Kokos\u00f6l hinzu und es wird Ihnen helfen, sich zwischendurch nicht zu \u00fcberessen und Snacks zu vermeiden! Geben Sie zu Ihrer Eiwei\u00dfdi\u00e4t morgens, mittags und abends minimal einen Dessertl\u00f6ffel, vorzugsweise einen Essl\u00f6ffel, Kokos\u00f6l. Dadurch werden Sie schneller und einfacher abnehmen!<\/p>\n

    Keine schnellen Kohlenhydrate, keine raffinierten Zucker in Ihrer Eiwei\u00dfdi\u00e4t, wohl aber Kokos\u00f6l<\/h2>\n

    Alle gesunden und unraffinierten Fette, mit dem Vorzug f\u00fcr MCT-Fette aus Kokos\u00f6l, verst\u00e4rken eine Eiwei\u00dfdi\u00e4t. Wenn Sie morgen erfahren, dass Sie durch Kokos\u00f6l weniger Schwankungen in Ihrem Blutzuckerspiegel und weniger Hungeranf\u00e4lle haben, werden Sie sehen, dass Abnehmen ein St\u00fcck einfacher wird. Kokos\u00f6l vereinfacht Ihre Eiwei\u00dfdi\u00e4t, da durch die Hinzuf\u00fcgung von Kokosfetten an gesunde Kohlenhydrate, diese weniger oder kaum Einfluss auf Ihren Blutzuk kerspiegel aus\u00fcben (Hunger und Hungeranf\u00e4lle), wodurch die Eiwei\u00dfdi\u00e4t ein St\u00fcck zug\u00e4nglicher und einfacher wird. Kokos\u00f6l verschafft Ihrer Eiwei\u00dfdi\u00e4t gr\u00f6\u00dfere Erfolgschancen.<\/p>\n

    Beim Verzehr von gesunden Kohlenhydraten f\u00fcgen Sie etwas Kokos\u00f6l hinzu oder bereiten sie zu mit Kokos\u00f6l: kein Wei\u00dfbrot, keine wei\u00dfen Br\u00f6tchen oder Baguette, wohl aber Pumpernickel- oder anderes Vollkornbrot mit Kokos\u00f6l bestrichen; keinen wei\u00dfen Reis, wohl aber ungesch\u00e4lten Reis (z.B. Basmati) mit einem Klecks Kokos\u00f6l; keine Cornflakes oder Rice Crispies, wohl aber Haferflocken; keinen wei\u00dfen oder braunen Zucker, wohl aber (mit Ma\u00dfen) Agave- oder Ge treidesirup; keine getrockneten Datteln, Feigen, Rosinen, Bananen, wohl aber \u00c4pfel, Birnen, Pampelmusen; keine zuckerreiche Schokolade, wohl aber (mit Ma\u00dfen) Schokolade mit 70%, oder besser noch mit 85% Kakao; keine Frit ten oder Kartoffelp\u00fcree, wohl aber (mit Ma\u00dfen) Kartoffeln in der Schale; keine zuvor verarbeiteten Nahrungsmittel, sondern eine traditionelle Basi snahrung. Mit Kokos werden diese Kohlenhydrate in jeder Eiwei\u00dfdi\u00e4t zu g\u00e4nglich. Auch Bio-Eier sind erlaubt, und beschr\u00e4nkt diverse K\u00e4sesorten (vorzugsweise roher K\u00e4se und H\u00fcttenk\u00e4se).<\/p>\n

    Weiterhin w\u00e4hlen Sie bei einer Eiwei\u00dfdi\u00e4t alle gesunden eiwei\u00dfrei chen Nahrungsmittel: diverse H\u00fclsenfr\u00fcchte (Linsen, Azuki, Soja …), eiwei\u00dfreiches Gem\u00fcse, wie Brunnenkresse, Keime, Sojakeimlinge, Weizenkeime, Spinat, Spargel, Brokkoli, Salat; m\u00e4\u00dfig Pastinak, gekochte Karotten und K\u00fcrbis. Gebrauchen Sie verschwenderisch viele Kr\u00e4uter. Eventuell, aber nicht notwendig, biologisches H\u00fchner-, Schweine-, Rind- und Schafsfleisch, Wild und frischer kleiner Tiefseefisch. Vergessen Sie auch einige N\u00fcsse nicht!
    \nTipp: Schnelle Zucker werden mit Kokos zu langsamen Zuckern! Wussten Sie, dass wenn Sie schnellen Zuckern oder schnellen Kohlenhydraten gesunde Fette hinzuf\u00fcgen, diese zu langsamen Zuckern und langsamen Kohlenhydraten werden? Der Grund daf\u00fcr ist, dass Fett die Verdauung verlangsamt und daf\u00fcr sorgt, dass schnelle Zucker langsamer abgegeben werden – ein guter Tipp, wenn Sie sich einmal gehen lassen wollen, ohne dass Sie in Hungeranf\u00e4lle zu verfallen brauchen!!!<\/p>\n

    Achtung: Ich bin prinzipiell gegen alle chemischen und k\u00fcnstlichen S\u00fc\u00dfstoffe. Sie nehmen kei- nen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, schaden aber ernsthaft Ihrer Gesundheit. Eine Eiwei\u00dfdi \u00e4t mit chemischen S\u00fc\u00dfstoffen ist vergleichbar mit dem Rauchen bei einer Di\u00e4t. Sie verhindern die Aufnahme von gesunden Stoffen, sie wirken laxierend und sorgen f\u00fcr Mundgeruch. Sie werden abnehmen, jedoch nicht ges\u00fcnder. Das ist bestimmt nicht Ihre Absicht. Es w\u00e4re auch sehr unvern\u00fcnftig.<\/p>\n

    Kokos\u00f6l hilft, Ihr Gewicht zu verlieren. Und l\u00f6st eine ganze Menge Gesundheitsprobleme<\/h2>\n

    Kokos\u00f6l hilft Ihnen, schlank, gesund und voller Lebensenergie zu sein. Kokos\u00f6l ist ein schnell abbaubares Fett, dass f\u00fcr mehr Energie und weniger Fettspeicherung sorgt. Weiterhin sollen, nach Dr. Robert Atkins, 20% der Menschen mit seiner Atkins-Di\u00e4t nicht abnehmen, wenn eine Schimmelinfektion im Darm vorliegt. Kokos hilft, Schimmelinfektionen entgegenzuwirken, es l\u00e4sst Schimmelinfektionen verschwinden und verst\u00e4rkt Ihre Abwehrkr\u00e4fte. Kokos tut Ihnen gut… weiterhin hilft Kokos\u00f6l bei vielen Magen- und Darmproblemen, geht Viren und Bakterien zu Leibe und stimuliert die Schilddr\u00fcse. Kokos\u00f6l verschafft Ihnen eine zarte Haut und ein gesteigertes Libido.<\/p>\n

    \u201aFett f\u00f6rdert die Testosteronproduktion, das wichtigste Muskelaufbauende Hormon.\u2019 \u201aDie Waschbrett-Di\u00e4t\u2019, laut David Zinczenko und Ted Spiker. Ohne Testosteron kein Libido bei sowohl M\u00e4nnern als auch bei Frauen.<\/p>\n

    Abnehmen: \u201aWenn der K\u00f6rper lange Zeit auf eine fettarme Di\u00e4t gesetzt worden ist, stoppt der Gewichts verlust\u2019, so Dr. und Epidemiologe W. Willet. Im \u201aInt. Journal of Obesity\u2019 gelangten die Untersucher von Brigham, Boston und der Havard School zur Schlussfolgerung, dass man bei einer fettarmen Di\u00e4t (20% Fett) weniger abnimmt, als bei einer Di\u00e4t, bei der 35% aus Fetten stammt.<\/p>\n

    Schlussfolgerung: Ohne ausreichend gesunde Fette gibt es keinen gesunden, schlanken K\u00f6rper.<\/em><\/p>\n

    Die Kokos\u00f6ldi\u00e4t: Essen Sie gesundes Fett, und Sie verlieren Fett<\/h2>\n

    Die Kokos\u00f6ldi\u00e4t bringt Sie zur\u00fcck auf die Spur, wie die Natur es sich gew\u00fcnscht hat – traditionelle Basisern\u00e4hrung mit gen\u00fcgend gesunden Fetten. Sie werden merken, dass die Stunden ohne Hungeranf\u00e4lle vorbei gehen, dass der Blutzuckerspiegel unter Kontrolle ist, und dass Hunger nach der Mahlzeit verschwindet, dies wegen dem S\u00e4ttigungsgef\u00fchl, das gesunde Fette Ihnen ermitteln. Kokos\u00f6l sorgt daf\u00fcr, dass im Magen und im D\u00fcnndarm Signale an das Gehirn geleitet werden, dass Sie ges\u00e4ttigt sind. Mahlzeiten mit gesunden Fetten von Kokos schmecken gut, und so bleibt Ihre Di\u00e4t auch angenehm.<\/p>\n

    Kokos\u00f6l wird am schnellsten in Energie umgesetzt und am wenigsten von allen gesunden Fetten gespeichert. Studien der letzten 15 Jahre in Italien, Japan, USA, Kanada, Belgien, Deutschland, Tschechien und Frankreich best\u00e4- tigen, dass Kokos\u00f6l den Energiepegel erh\u00f6ht und Gewichtsabnahme stimuliert. Das Middlesex Hospital in London testete vier Di\u00e4ten mit 1000 Kalorien: 90% Fett, 90% Eiwei\u00df, 90% Kohlenhydrate und eine gemischte Di\u00e4t. Diejenigen, die der Di\u00e4t mit 90% Fett folgten nahmen bedeutend mehr ab als diejenigen, die den anderen Di\u00e4ten folgten. Die Lumberjacks in Finnland sind ein Beweis hierf\u00fcr. Sie konsumieren 50% ihrer Kalorien aus ges\u00e4ttigten Fetten (GFS), und sie sind nicht zu dick.<\/p>\n

    Fette enthalten 2 Mal mehr Kalorien pro Gramm als Eiwei\u00dfe oder Kohlenhydrate (Zucker), stillen den Hunger jedoch 4 bis 5 Mal schneller. Dies ist einer der Gr\u00fcnde, warum Menschen, die gesunde Fette essen, einfacher abnehmen oder schlank bleiben (Dr. H. Newbold, Type A and Type B, weight loss book).<\/p>\n

    Dr. G. Frost vom Hammersvill Hospital in London erkl\u00e4rte der BBC am 14.3.05, dass Schwer- leibigkeit in Angriff genommen werden muss, indem ungesunde Stoffe in bearbeiteten Nah- rungsmitteln durch gesundere Alternativen ersetzt werden m\u00fcssen. Kokos\u00f6l bietet eine solche gesunde Alternative.<\/p>\n

    Was verursacht \u00dcbergewicht?<\/h2>\n
      \n
    1. Der Konsum von kalorienreicher Nahrung ohne N\u00e4hrwert, wie trockene Kekse, alle m\u00f6g lichen Snack-Riegel, Croissants und zuckerreiche Erfrischungsgetr\u00e4nke verursachen \u00dcberge wicht. Kalorien werden gespeichert, aber Ihr K\u00f6rper sucht weiterhin nach N\u00e4hrwerten, wie Vitaminen, Mineralien, Enzymen, etc… Die Kalorien sind vorhanden, aber der Hunger bleibt.<\/li>\n
    2. Eine schlecht arbeitende Schilddr\u00fcse, wodurch weniger Kalorien verbrannt werden als normalerweise.<\/li>\n
    3. Zu viel Zucker und raffi nierte Kohlenhydraten, die Ihren Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, ihn aber danach ebenso schnell wieder senken und so die Hunger- anf\u00e4lle hervorrufen. Sie unterliegen dem \u201aYoYo-Effekt\u2019 – immer zwischen Ekstase und Hunger.<\/li>\n
    4. Zu viel ungesunde Fette, wie raffi nierte pfl anzliche Supermarkt\u00f6le, Back- und Brat\u00f6le, Mar garinen und erhitzte MUFS mit Transfetten und allerlei Produkten, in denen diese ungesunden Fette verarbeitet worden sind. Sie erschweren die Fettverbrennung und unterdr\u00fccken unseren Energiepegel.<\/li>\n
    5. Schlechter Umgang mit Stress. Stresshormone steigern die Insulinproduktion und sorgen so daf\u00fcr, dass Sie mehr essen und Kalorien speichern.<\/li>\n
    6. Zu wenig Bewegung. Bewegung stimuliert die Fettverbrennung, auch nach Anspannung.<\/li>\n<\/ol>\n

      Kokos\u00f6l und Gewichtsverlust: Das Geheimnis von Kokos liegt in den MCT-Fetten<\/h2>\n

      Das Geheimnis des Kokos\u00f6ls liegt in der k\u00fcrzeren Kettenl\u00e4nge seiner Fette. Diese geh\u00f6ren haupts\u00e4chlich zu den mittellangen Fetts\u00e4ureketten, MCT-Fette genannt.<\/p>\n

      1. MCT-Fette werden schnell im K\u00f6rper abgebaut und fast immer sofort in Energie umgesetzt. (102) So best\u00e4tigte eine Studie aus 2000, dass MCT-Fette 3 Mal schneller abgebaut werden als LCT- Fette; dies sind Fette mit langen Fetts\u00e4ureketten. (American Journal of Clinical Nutrtion) In derselben Zeitschrift erschien 1991 eine Studie, die angab, dass wenn LCT-Fette durch MCT- Fette aus Kokos\u00f6l ersetzt werden, die K\u00f6rpertemperatur erh\u00f6ht und die Schilddr\u00fcse aktiviert wird, was in eine h\u00f6here Verbrennung der Kalorien resultiert.<\/p>\n

      2. Fettspeicherung erh\u00e4lt kaum eine Chance, da Kokos\u00f6l besser als welches \u00d6l auch immer Ihren Metabolismus und somit die Verbrennungsgeschwindigkeit beschleunigt. (104) Mit an- deren Worten: MCT-Fette verbrennen schnell und werden bedeutend weniger gespeichert als anderes Fett. Laut Mary Enig werden MCT-Fette nicht schnell vom K\u00f6rper zur Speicherung ge- nutzt. Eine besondere Eigenschaft der MCT-Fette ist, dass sie die Fettverbrennung mit mehr Energie stimulieren. Gerade darum ist die traditionelle Bev\u00f6lkerung aus Polynesien mit einer fettreichen Di\u00e4t doch schlank. (105) Demgegen\u00fcber werden lange Fetts\u00e4ureketten, wie sie in Fisch, Tieren und vielen pfl anzlichen \u00d6len vorkommen, langsam verdaut, langsam abgebaut und einfach als Fett gespeichert. (103).<\/p>\n

      Die Untersuchung von der McGill Universit\u00e4t nach Schwerleibigkeit fand heraus, dass MCT- Fette zu 60% in Kokos\u00f6l beim Abnehmen ideal sein k\u00f6nnen!<\/p>\n

      3. Die Kokosdi\u00e4t l\u00e4sst Sie gesunde Fette genie\u00dfen und verbannt ungesunde Fette aus Ihrem Leben. Ungesunde Fette verz\u00f6gern den Metabolismus und machen den Menschen dick und ungesund. Vergessen Sie nicht, dass nahezu alle bearbeiteten Produkte, wie Kekse, Kuchen und Fertigmahlzeiten ungesunde Fette enthalten. Ungesunde Fette haben n\u00e4mlich weniger Geschmack, sind billiger und werden daher leider viel gebraucht.<\/p>\n

      Kokos\u00f6l und Sportler, ideal bei der \u201aLean Body Di\u00e4t\u2019 wie auch bei der \u201aWeight Gain Di\u00e4t\u2019<\/h2>\n

      Sportler k\u00f6nnen mit Nativem Kokos\u00f6l Extra ihr Training unterst\u00fctzen und Kokos\u00f6l als gro\u00dfen Vorteil in ihre Essgewohnheiten integrieren. Diese Fette f\u00f6rdern die Eiwei\u00dfaufnahme, Fettverbrennung und die Aufnahme von Mineralien. (14,15,16) Sowohl bei der \u201aWeight Gain Di\u00e4t\u2019, wobei der Aufbau von mehr Muskelmasse angestrebt wird, als auch bei der \u201aLean Body Di\u00e4t\u2019, bei der an einem besseren Knochen-MuskelVerh\u00e4ltnis im Hinblick auf die Fettmasse gearbeitet wird. Bodybuilder verwenden Kokos\u00f6le somit auch oft in der Phase vor ihren Wettk\u00e4mpfen, wenn alles daran gesetzt wird, dass die Muskeln sich so gut wie m\u00f6glich abzeichnen.<\/p>\n

      Kokos\u00f6l ist n\u00e4mlich der reichste Brunnen an MCT-Fetten, bzw. an Fetten mit mittellangen Fetts\u00e4uren. Pro Gramm enthalten sie 2 Mal mehr Energie als Eiwei\u00dfe oder Kohlenhydrate. Diese MCT-Fette werden jedoch kaum als Fett gespeichert, sondern schnell verbrannt, und sie sind f\u00fcr ein gesteigertes Training als Energie verf\u00fcgbar. Die MCT-Fette aus dem Kokos\u00f6l brauchen kein Carnitin zu ihrer Verbrennung. Hierdurch sorgen sie f\u00fcr ein bes seres Knochen-Muskel-Verh\u00e4ltnis versus Fettverh\u00e4ltnis und k\u00f6nnen beim Aufbau der Muskelmasse einen wertvollen Beitrag leisten.
      \nSie sorgen daf\u00fcr, dass bei schwerem Training, die Sportler nicht in eine katabole Situation geraten. Dies ist die Situation, wobei Muskeleiwei\u00dfe als Energiespender abgebaut werden.<\/p>\n

      Wenn der K\u00f6rper Sport treibt, verbraucht er in erster Linie den Blutzucker (Glukose) sowie den Zuckervorrat in den Zellen (Glykogen). Diese werden in manchen F\u00e4llen nach 1 oder 2 Stunden Training aufgebraucht. Wenn man in solch einem Moment die K\u00f6rperfette nicht gut ansprechen kann, ist es sehr gut m\u00f6glich, in eine katabole Situation zu geraten, wobei Mus- keleiwei\u00dfe als Energiespender abgebaut werden. Die MCT-Fette in Kokos\u00f6l sorgen f\u00fcr eine besonders schnelle und einfach verf\u00fcgbare Energieversorgung in Form von leicht verdauli chen, mittellangen Fetts\u00e4ureketten. Mit anderen Worten: Kokos\u00f6l sorgt f\u00fcr einen gr\u00f6\u00dferen Vorrat an Energie, so dass Sie l\u00e4nger trainieren und Sport treiben k\u00f6nnen, ohne dass dabei die Muskeln abgebaut werden. Dem Sportler stehen nun Zucker und MCT-Fette als schneller Energiespender zur Verf\u00fcgung. Andere Fette sind daf\u00fcr nicht geeignet, da sie in erster Linie gespeichert werden und erst im Notfall als Energiespender dienen.<\/p>\n

      Kokos\u00f6l steigert auch die Ausdauer des Sportlers. Denn, solange Ihnen gen\u00fcgend Zucker und schnell abbaubare MTC-Fette zu Ihrer Verf\u00fcgung stehen, wird Sporttreiben und Erbringen von hohen Leistun gen ohne Muskelabbau erm\u00f6glicht. Kokos\u00f6l nimmt einen harmonisierenden Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und steigert die Aufnahme von Mineralien und Aminos\u00e4uren (Eiwei\u00dfen). Es ist ideal in Eiwei\u00df- oder Milch-\/Molke-Shakes, Weight Gain-Shakes, in Eiergerichten und in Suppe. Kokos ist dar\u00fcber hinaus sehr k\u00f6stlich und einfach im Gebrauch bei allem, was Sie zubereiten.<\/p>\n

      Nehmen Sie 3 bis 6 Dessertl\u00f6ffel pro Tag, am besten \u00fcber 3 bis 6 Mahlzei ten verteilt; und in h\u00f6her konzentrierter Form f\u00fcr maximale Leistungen: 1 Stunde vor dem Training oder Wettkampf und gleich danach zur Verhinderung des Eiwei\u00dfabbaus. Kokos\u00f6l ist ab 25\u00b0C fl \u00fcssig.<\/p>\n

      Bei Topsportlern werden sowohl durch physischen Stress auf den K\u00f6rper als auch durch die verbrauchte Sauerstoffmenge viele Freie Radikale gebildet. Topsport ohne zus\u00e4tzlichen Schutz gegen Freie Radikale beschleunigt die Alterung. M\u00e4\u00dfiges Sporttreiben h\u00e4lt jung. Kokos\u00f6l kann Ihnen dabei helfen, denn diese Fette unterliegen nicht der Oxidation und steigern durch ihre antimikrobielle Wirkung unsere Abwehrkr\u00e4fte. Die Hinzuf\u00fcgung von Rotem Palmen\u00f6l mit seinem reichen Brunnen an Carotinen und Vitamin E kann dar\u00fcber hinaus als Antioxidant-Booster wirken.<\/p>\n

      Transfette verhindern Muskelbildung. Transfette verhindern den Aufbau von Muskelgewebe und es kann Eiwei\u00dfmangel entstehen. (182) Der Grund daf\u00fcr ist, dass Muskeln Prostaglandine (eine Art Hormon) zur Muskelbildung ben\u00f6tigen, und dass diese Prostaglandine aus essentiellen Fetts\u00e4uren gebildet werden. Da Transfetts\u00e4uren die Umsetzung erschweren oder gar verhindern, wird der Zusammenhang unmittelbar deutlich. Natives Kokos\u00f6l Extra enth\u00e4lt keine Transfette. Noch ein Grund mehr, mit Kokos\u00f6l zu kochen. Essentielle Fetts\u00e4uren sind Alpha-Linolens\u00e4uren und Linols\u00e4uren (Omega 3 und 6).<\/p>\n

      Die Di\u00e4t mit Nativem Kokos\u00f6l Extra<\/h2>\n

      Nehmen Sie drei Mahlzeiten pro Tag zu sich und lassen Sie Ihr Fr\u00fchst\u00fcck nicht aus. Essen Sie gesunde, vollwertige Nahrungsmittel und beschr\u00e4n ken Sie Ihre Kalorieneinnahme. F\u00fcgen Sie jeder Mahlzeit Kokos\u00f6l hin zu. Hierdurch essen Sie gut, sind vital, haben wenig Hunger zwischen durch und verlassen mit einem befriedigten Gef\u00fchl den Tisch.
      \nKonsumieren Sie vorzugsweise unraffinierte Nahrungsmittel; essen Sie viel Gem\u00fcse und gen\u00fcgend Obst; essen Sie regelm\u00e4\u00dfig Vollkorn und gekeimtes Getreide; gebrauchen Sie kein raffiniertes Salz, sondern wenig unraffiniertes Meer- und Bergkristallsalz und viele Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze. Vergessen Sie nicht die N\u00fcsse und fermentierte Nah rungsmittel. Kochen Sie ausschlie\u00dflich in rostfreiem Stahl oder Emaille. Antihaftpfannen sind sch\u00e4dlich. Wenn Sie Milchprodukte w\u00e4hlen, bevorzugen Sie rohen K\u00e4se, rohe Milch und Yo ghurt mit lebendigen Milchs\u00e4urebakterien, vorzugsweise halbvolle oder volle Milchprodukte. Nehmen Sie keine Light-Produkte zu sich; sie sind weniger gesund und helfen Ihnen nicht beim Abnehmen. Essen Sie gen\u00fcgend Rohkost, und nicht alles gekocht oder ged\u00fcnstet. Essen Sie Fisch, Fleisch, Gefl\u00fcgel von guter biologischer oder wilder Qualit\u00e4t. F\u00fcgen Sie jeder Mahlzeit einen Dessertl\u00f6ffel, oder besser noch einen Essl\u00f6ffel Natives Kokos\u00f6l Extra hinzu. 3 Essl\u00f6ffel Kokos\u00f6l haben eine therapeutische Wirkung f\u00fcr die Schilddr\u00fcse und Fettverbrennung.<\/p>\n

      Vergessen Sie die essentiellen pflanzlichen Omega 3\/6 nicht.<\/h2>\n

      Je h\u00f6her der Gesundheitswert in Ihrer Ern\u00e4hrung liegt, desto weniger brauchen Sie zur Befriedigung Ihres Drangs nach essentiellen Nahrungsmitteln. Raffinierte Nahrungsmittel lassen Ihre Zellen absterben, vermindern Ihre Lebenskraft und geben wenig zur\u00fcck.<\/p>\n<\/div>

      <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":2390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[105],"tags":[268],"ads-targeting":[977],"yoast_head":"\nAbnehmen mit Kokos\u00f6l: Schilddr\u00fcsen- und Nichtdi\u00e4t- oder kohlenhydratarme Di\u00e4t<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wer glaubt, dass eine Proteindi\u00e4t oder eine kohlenhydratarme Di\u00e4t zu Gewichtsverlust f\u00fchrt, wird entt\u00e4uscht. 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